想了一下

藉由外力（束縛或困難:如健身），漸漸認知自己慣用力在哪，身形會說實話．

在過程中，發現往前方推（chest press）穩定度情況好過往後拉（seated row），往下拉（滑

輪下拉）情況好過往上舉（肩上舉）．

反映出什麼？反映出怎樣內心與社會狀況慣用狀態（妳的舒適區）

以seated row(坐姿划船)動作而言，由前向後拉（力量拉向自己，身軀卻得保持平衡，不用代償力量，意即妳須在處理外部力量（事項）之際，同時穩定自我原有核心（內在））．因沒有靠背，更須要有穩定的核心（軀幹）不被干擾．

幾次下來，覺得這真得不好練！不像胸推，盡力向前推，夾胸．果真，生活中有個人可以在背後支撐多重要啊～

　

有一種很用力的活著是精神成本的耗損

我是個率性，但又想得很多的矛盾人種．
某些率性（或稱不拘小節，不想太多），是因為再不如此，我會發瘋．人體有平衡機制沒什麼不好．然而罩門的出現，’總帶來太多發現自我可能的驚喜和痛苦！

該在關鍵處著力擇善，卻因一時失心，苟且因循泥淖於深淵中，而事後後悔又付出太多精神成本，所謂不斷根春風吹又生，反覆轟炸大腦神經迴路，漸形成　＂習慣重覆後悔＂的歸屬感（類斯德症），＂屢次失敗痛苦＂上癮症，陷入精神狀況不定（反正也死不了）的循環，周而復始，稱＂走不出來＂

著力，不是很用力，是專一又輕鬆的心無旁騖．很好說好難做．原來放鬆是最難的

何謂輕鬆的活？避免＂走回頭路花雙倍心力＂之精神耗損成本．

莫名奇妙自419開始上教練課

前言：
是冥冥之中有定數嗎?回台灣後從2011到2012年一直為自律神經及心悸恐慌所苦，進而開始跑步（月跑量２５０Ｋ以上），結果又跑掛了開始一路跑復健，轉而騎自行車結果太拼又開始痛這那的，停了所有活動也開始亂暴食導致胃腸和身體力學結構全然改變，成了現在這副像老人身體的樣子，目前開始接受教練使用重量器材中．

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在紛亂的２０１５年中，騎車．暴e，使用ＡＰＰ認識某人，沈溺其中運動有時，放縱自己在週未或週間夜晚獨處時暴吃，簡直失心像另個瘋子跑出來占據我的心智，等清醒時，已經來不及的讓身體一次又一次的受傷，這樣週而復始壞光了，修補認錯又再度私欲又起的輪番讓身體陷入萬劫不復的爛攤子，曾私想騎車就能好，搬家就能好，結果一再出現，我已對自己失去了可以控制的心，曾對自己的身體嚴格管理卻敵不住內心的壓力，面對三十後中年的人生，在社會生存的本能近乎可憐，卻又圈住原生家庭的牢中，原以為可以安心的與原生共存，在才我不了解他們，他們亦如是．就這樣我在多次腦痬心痛的情緒下，又再到暴食地去發洩．什麼是發洩？就是種任何形式態樣的暴力，暴力用的好是件藝術品，用到別人身上是犯罪，用的自己身上就是最蠢的方式．就是在說我，我錯用了我的極至力，去對待溫軟無法回擊的身體健康，擾亂自己全身的內分泌化學物質的傳導，妳在三十五的年紀，卻已操成六十多的體力，外表是前輩子受賜得，但健康是二十歲之的回饋或反撲．

在一次我又亂暴的週末後，加上和某網友不穩定的關係，我意外獲得了健身教練的來電，或許這是種銷售手法，但如果什麼都沒做，沒有改變，我又怎能期待有什麼未來？

記得第一次的課程，是在星期日早上（很明顯這就是常在暴食的時間）然後再去市府近吃個飯，悠栽的去和朋友見面喝咖啡～這生活不錯啊，還順便看了許久不見的捷運地下街．

接下來的幾次中，操了下半身，光是後腿肌完全沒力和臀部不使力睡著真讓我隔天歪腳了好多天，有點嚇到～


(待)

我追求的目的和別人不同

起頭總是力不從心, 自小習慣了什麼事都是輕鬆完成, 沒什麼天下的難事, 直至三十歲後，我才發現什麼是＂人的力量有限＂．