「想要」是個需求，如果你只是一昧的壓抑，得到的只有反撲。唯有接受與理解，才能順服「想要」。如果我們不貶低自己，不只是一昧的責備自己，而是真正的去了解我們的凡心「想要」，那你可能會發現，它的來源不是「貪」、不是「沒毅力」，而是…
1. 啫糖菌過多：腸道裡的嗜糖菌如果增長過多，根深入腸道，要讓這個人不吃會化成糖的食物，會要人命。嗜糖菌可用牛至丸、大蒜丸去殺，吃完一個療程殺菌的產品，再補充益生菌。記得在治療的過程中，注意自己的胃酸，要不就補充胃酸丸，要不餐前吃醋蛋，要不就吃半匙油半匙醋，油跟著醋一起下肚以保護食道。
2. 想其他的東西：你可能不是餓，你是渴了。你可能不是想擁抱麵包，是想擁抱自己的愛人。你可能不是想吃糖，而是想換掉自己沒有興趣的工作。
3. 一直沒有想清楚的飲食習慣： 如果你成長時有人一直不停的讓你吃，因為他們耽心你、疼愛你。這個表達愛的方式把你的能量調整整個定形了，不吃，就好像不被愛一樣的讓人恐慌。要把這個定形的飲食習慣打破，就必須要理解現在你不吃一餐，不再會有讓人無法忍受的失望。要得到愛，不需要靠吃才得的到。
4. 暴食症： 這多是減肥過度形成腦部化學失衡的結果。對體重的心理壓力–>不當減肥 –>腦部化學失衡–>暴食症–>對體重的心理壓力，就這樣串成了一個悪性循環。我認為，暴食症的人除了補充大量營養元素，注意消化（胃酸會影響腦部化學原料的消化），從心理壓力下手最能打斷這個悪性循環。而心理壓力的疏解從給自己重新定義做起最快。
我們的同學常常說，「我要把自己做好，才能讓家人和朋友信服Sara的理論。」當初寫書的用意是想你們得到自由、健康和快樂，從沒想過要你們揹負著打破其他理論的壓力。我決定不花時間去跟他人爭辯，想要集中精神精進自己，不是因為我想「做給他們看」。我這麼做是因為這樣投資精力，對自己愛的人才是最好的，那些人包括你們在內。放眼望去，多少可憐的人們為著他人的期盼、眼光、質疑而放棄做個凡人的權利。如果我會放屁、大便、打嗝，那我就會長肉肉，這些，都是多麼美好的身體機制呀？他們都說明了我只是個凡人。接受自己只是個凡身，是全面接受身體最好的開始。
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