意志力/動腦的重要

事實上，人的腦子無時無刻都在運轉，千萬個腦細胞帶著化學反應刺激，帶動著思維與行為動作（所以太閒會生病或是過度鑽牛角尖）．所以一個享受寂靜的人，還是不停在思考或對話（與自己）．觀之，半年下來晚上都在滑手機聊些沒有意義的賴（意義是主觀，只是本人半年後覺得對身心沒有益處）

根據我的近日生活經驗（包含工作及非工作日），有沒有專心在做一件事對於當日的健康和或是＂整體＂的確很重要．最近工作頗閒（幾乎沒公文），滑手機又覺得眼睛不舒服，繼之是胸悶或痠痛，只好去樓下晃晃，或是寫些文章，或是列印好文劃線咀嚼，發覺這樣對於精神維持還不錯．此工作在銀行本來就是＂坐＂職，按理來說不應該＂勞累＂．但卻比在河濱散步（有動）還精神不濟，出在＂腦＂．雖然，腦和意念等字眼都被用爛了，但它的確是關乎自身又複雜的器官組織，寫文章本身就是對話，加上再用起承轉合字眼潤飾，整理思緒和邏輯，以訓練腦子．（療癒寫作）

一個深刻體會，就是睡前認真的看了＂letting go"英文書，隔天精神就還不錯．但睡前滑手機隔天的品質就不好（累或痛），這是實驗下來的結果．或許手機或電子產品本身就是負？能量（能量醫學）吧，找找看相關資料．

附帶一提，已經戒咖啡幾天了（或是任何飲料）不希望自己的身體變成糖化或咖啡因的身體，累就累，渴就渴，身體反映最真實的感受有什麼不好，但不舒服或病痛就是身體在下令，指示該去做正確的因應方式．

省去一杯咖啡後

因為最近燒紅的嘴唇

騎車

     要能白話又清楚的陳述一件事, 愈來愈不容易了

下班時刻，還是選擇花５０多分鐘及１５元租金的youbike騎車回家，目標是西門町廣場處，今天選擇的是信義路直行，從信義路五段騎到一段(中正紀念堂)，接愛國東路及捷運小南門站，再右轉至中華路，到達目標．再從中山堂附近坐公車（約７分鐘）到家．(里程尚未計)

會選擇信義路的原因，因為騎了仁愛路後，發覺沒那麼biker-friendly，會街或是會大馬路時，右轉的汽機車完全不長眼也不禮讓，完全是自行車者禮讓動力車的情況，一路上騎的是膽顫心驚（實在由中佩服一些單車客悠遊於車陣間）．雖然仁愛路上坐落著各式豪宅，巷弄間也是高門大戶，但此地開車倫理及與行騎者的關係還真是幼稚未開發般，除了國父紀念館那短短５００多尺算愜意，享有城市悠騎感外，餘都是繃緊神經．索性還是騎回信義路吧．

路一樣，但身體與路面經由騎乘的相對感是天天不同，此次騎與前天又是不同，覺得稍微會出力道，可以有發汗心跳上昇現象就好，算勉強的運動．騎乘的路線僅到西門為止，再上橋就沒有自行車道了．

　

關於2002年一些奇事

Q:什麼時候開始少食或是不吃東西的?
A: 好像是某一天的晚上, 那晚涼風徐徐, 而我卻對末來有點彷徨, 似乎是上完課後, 累?還是無趣？我看著地上拉長的影子，決定做些不一樣的事－－－ 如果不吃東西跳過餐,那會怎樣呢？ 就這樣，我只是想換種方式生活，當然也多了額外騰出的時空(原本應該出現在飯館或原來用作吃飯的時間)(突然記得和c吃的最後一頓餐在法學院附近).

同時，我的生理開始有些變化，皮膚變得白析，手腳有些細毛長出，頭髮細軟且顏色沒那麼黑，當然最大的改變就是體重，頭髮起初二個月掉髮掉的嚴重，但過了三個月後就沒再掉了，怎麼扯也扯不斷，彷彿換了新頭皮般．起初很累常想睡，但不久後開始變得很早睡, 睡前只看一本小說不做其他事.任何人和電話都拒絕，只想和自己的頭腦對話（那時常常會換房間擺位），睡前房間關燈只點了沙發床旁的燈, 靠著燈扶著小說常常就不知不覺的睡去, 那時我的夜晚真美麗, 是種特殊的睡前儀式，睡到３點便清醒，是種很清明的醒著，而不是失眠頭重重，記得那時我便會開始畫線白天所收集的字句（通常是報章雜誌）所以那時房間地上總堆滿著過期一日以上的書報．

同時, 對於文字的用語也更加挑剔, 而法學院的共筆或教科書上的字對我造成莫大苦惱, 突然不好理解, 並不是看不懂, 只是非得用這樣奇怪的文法來表達真令我頭煩, 但求知欲及改裝欲高漲的我卻非常想去弄清楚及剖析，便想出了一個辦法：（因為唸法律文字實在太無趣了）竟然把共筆上我認為特別的字或句子"切下來" 貼在"筆記本上", 至今我還是不理解為什麼如此做. 但我確切想吸取東西是確定的，但方法真像解剖學般．

另外, 也開始"割"報紙上的字句, 記得當時帶著厚厚一天疊各家的報紙. 移師至各咖啡店開始"加工美勞", 我想這應該是種另類的學習方式? －我想認字想認新解的時事句法－像外星人一樣, 對著這個社會重新＂習字＂, 但又不全然的重零開始（畢竟經歷多年的義務教育）, 而是架在上層的另類視野的吸收, 持續了一段時期(忘了何時結束), 但共筆和教科書真被我挖得坑坑洞像打地鼠般（以至於沒法再轉賣）

我沒法解釋原因，但心理所想的是，為什麼字我看得懂，但句子卻神奇的讓我接得有些心虛？如果我割下來貼在我的專屬簿子上，我應該會記得牢吧．同時，不了解社會的五花八門，令我很好奇這一切，記得那時連經濟版和金融版都割了不少字，看著破到報紙就覺得十分有成就感（！）

描述五谷王北街的一文章

http://goo.gl/m4rzKb

2015/9/29~2016/3/?結束了

忘了是幾號

2015/9/29~2016/3/?結束了

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本就是一條沒有結果的路, 就這樣一路披荊斬棘下來, 剩下某一跌跌撞撞時而讓自己開心時而失落的寄址,天晴的一天, 背後的日光映照著辦公窗, 有種南柯一夢之感. 殘存伴隨倒是還在, 惟最摰熱的
卻像煙緩緩散去亳無根據, 手機頁面的Instagram, line仍有如墓碑的姓名, 實際上溫暖度再也感受不到, 一直以來, 習慣著用app與app創造的鍵結儲存大量的頭像, 人名和斷斷續續的絮語, 說真實一點也不真實, (半年)像搭了班車卻都沒下車, 帶著行李卻過站不停或是連"站"都不知, 最後又繞回了起點, 問司機說,  要幾段票? 因車費計程是自啟程至下車至目的地, 司機說妳根本沒下站, 怎麼算票? 流失的時間和付出的青春就是一路的票錢了.

或許是放了晴天太陽的勇氣, 沒再寄軟虛無力的連結充當潤飾劑, "決擇"不斷的重組又型塑, 相當正反合的辯証過程, 從最初的緣圈玩到公園, 其實最真的實體還是"自己". 妳自己過不好, 沒有人可以幫妳過好; 妳沒好好照顧自己,  更別奢求有人可以好好照顧妳自己.

這麼歡樂的詞, 我已乏力說出

舅還是line我, 但沒說什麼, 因為人的事無法靠三言二語即可解決, 更況只是目睹現場而非參與過程的第三人, 他有那分心, 也是基於人之同理常情, (家家有本難唸的經是共通常識), 他只是說著和神的關係恢復, 人的缺陷和人際的破洞才得以彌補(並非修整到光滑無痕), 但怎麼恢復呢? 什麼叫恢復? 自我感覺良好叫做恢復嗎?有時那不是恢復, 只是躲進另間密室沾沾自喜而已. 我明知, 卻做不到, 橫著心中的梁和wall堅固的捍衛著心中的房間, 而我也無力開門, 不是鎖壞了就是忘了鎖放在哪了.

 "重新"審視自己是有一定的難度, 疤痕不斷又再凝視與碰撞, 最後可能流於自怨自艾或著袞傷自憐, 就像一條舊路走慣了, 妳難以再發現新的事物, 即便"它"一直存在著, 如盲點般固守在一處, 沒其他方法或新的燈光視野, 終將存在那處. 

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南柯一夢 :http://www.chinatimes.com/newspapers/20150324000866-260115

絮語https://socrates0115.wordpress.com/2009/01/27/%E7%BE%85%E8%98%AD%E5%B7%B4%E7%89%B9%E3%80%8A%E6%88%80%E4%BA%BA%E7%B5%AE%E8%AA%9E%E3%80%8B-%E6%91%98%E9%8C%84/

正負能量

負能量
Shame 羞愧 Guilt 內疚 Apathy 冷淡 Grief 悲傷 Fear 恐懼 Desire 慾望 Anger 憤怒 Pride 驕傲

正能量
Courage 勇氣 Neutrality 淡定 Willingness 主動 Acceptance 寬容 Reason 明智 Love 愛 Joy 喜悅 Peace 平和

著名心理學家David R. Hawkins分析了各類情感的能量等級沒想到，最傷身的，竟然是羞愧！怪不得古今中外經常有人羞愧而死……羞愧的能量級幾近死亡，它猶如意識的自殺行為。

Guilt 內疚：30
內疚感以多種方式呈現，比如懊悔，自責，受虐狂，以及所有的受害情節都是。無意識的內疚感會導致身心的疾病，以及帶來意外事故的自殺行為。它也經常表現為頻繁的憤怒和疲乏。

Apathy 冷淡：50
這個能量級表現為貧窮、失望和無助感。世界與未來都看起來沒有希望。冷漠意味着無助，讓人成為生活中各方面的受害者。缺乏的不止是資源，他們還缺乏運氣。除非有外在的幫護者提攜，否則很可能會潦倒致死。

Grief 悲傷：75
這是悲傷、失落和依賴性的能量級。在這個能量級的人，過的是八輩子都懊喪和消沉的生活。這種生活充滿了對過去的懊悔、自責和悲慟。在悲傷中的人，看這個世界都是灰黑色的。

Fear 恐懼：100
從這個能量級來看世界，到處充滿了危險、陷害和威脅。一旦人們開始關注恐懼，就真的會有數不盡的讓人不安的事來臨。之後會形成強迫性的恐懼，這會妨害個性的成長，最後導致壓抑。因為它是讓能量流向恐懼，這種壓抑性的行為不能提升到更高的層次。

Desire 慾望：125
慾望讓我們耗費大量的努力去達成我們的目標，去取得我們的回報。這也是一個易上癮的能級，不知道什麼時候，一個慾望會強大到比生命本身還重要。慾望意味着累積和貪婪。願望可以幫助我們走上有成就的道路。但是慾望卻能成為到達比知曉更高層次的跳板。

Anger 憤怒：150
如果有人能跳出冷漠和內疚的怪圈，並擺脫恐懼的控制，他就開始有慾望了，而慾望則帶來挫折感，接着引發憤怒。憤怒常常表現為怨恨和復仇心裡，它是易變且危險的。憤怒來自未能滿足的慾望，來自比之更低的能量級。挫敗感來自於放大了慾望的重要性。憤怒很容易就導致憎恨，這會逐漸侵蝕一個人的心靈。

Pride 驕傲：175
比起其他的較低能量級，人們會覺得這個能量級是積極的。而事實上，驕傲只是相比其他更低的能量級讓人感覺稍好一些而已。驕傲是具有防禦性和易受攻擊性的，因為它是建立在外界條件下的感受。一旦條件不具備，就很容易跌入更低的能量級。自我的膨脹是驕傲自大的助推劑，而自我常常是易受攻擊的。因此驕傲的演化趨勢是傲慢和否認。而這些都是抵制成長的。

Courage 勇氣：200
到來200這個能量級，動力才顯端倪。這是一個重要的關節點。勇氣是拓展自我、獲得成就，堅忍不拔，和果斷決策的根基。在比之更低的能量級，世界看起來是無助的，失望的，挫折的，恐怖的。但是來到勇氣的能級，生活看起來就是激動人心的，充滿挑戰的，新鮮有趣的。

在這個能動性的能級，人們有能力去把握生活中的機會。因此個人成長和接受教育是可行的途徑。那些能夠打擊能量級低於200的人的障礙，對進化到200能級的人來說，不過是小菜一碟。

這個能級的人們，總是能盡數回饋足夠多的能量給這個世界。而低於這個能級的人們則是不斷地從社會中汲取能量，絲毫沒有回饋。

Neutrality 淡定：250

到達這個能級的能量都變得很活躍了。

低於250的能級，意識是趨向於分裂和鋼硬性的。淡定的能級則是靈活和無分別性的看待現實中的問題。

到這個能級，意味着對結果的超然，一個人不會再恐懼挫敗和恐懼。這是一個有安全感的能級。

來到這個能級的人們，都是很容易與之相處的，而且讓人感到溫馨可靠。因為他們無意於爭端、競爭和犯罪。這樣的人總是鎮定從容。他們不會去強迫別人做什麼。

Willingness 主動：310

這個意識層次可以看做是進入更高層次的一道門。

在淡定層次的人，會如實的完成工作任務。但是在主動層次的人，通常會出色的完成任務，並極力獲得成功。這個能級的人的成長是迅速的，他們是為人類進步而預備的人選。

低於200能級的人，他們的思想是封閉的，但是能級為310的人們則是全然敞開的。

這個能級的人，通常是真誠而友善的，也易於取得社交和經濟上的成功。他們總能有助於人，並且對社會的進步做出貢獻來。

他們也樂意面對內在的狀況，也不存在較大的學習障礙。鑒於他們具有從逆境中崛起並學到經驗的能力，他們都能夠自我調整。由於已經釋放了驕傲，他們能夠看到自己的不足，並學習別人的優點。

Acceptance 寬容：350

在這個能級，一個巨大的轉變會發生，那就是了解到自己才是自己命運的主宰，自己才是自己生活的創造者。

低於200能級的人是沒有力量的，通常視自己為受害者，完全受生活所左右。這個看法的根源是，認為一個人的幸福和苦難來自某個「外在」的東西。

在寬容的能級，沒有什麼「外在」能讓一個人快樂或悲傷，愛也不是誰能給或奪走的，這些都來自內在。

寬容意味着讓生活如它本來的樣子，並不刻意去塑造成一個特定的模式。

在這個能級的人不會對判斷對錯感興趣，相反的，對如何解決困難他們則樂於參與。他們更在意長期目標，良好的自律和自控是他們顯著的特點。

Reason 明智：400

超越了感情化的較低能量級，就進入有理智和智能的階段。

這是科學、醫學以及概念化和理解能力形成的能級。知識和教育在這裡成為資歷。這是諾貝爾獎獲得者、大政治家和高級法庭審判長的能級。愛因斯坦，弗洛伊德，以及很多其他歷史上的思想家都是這個能級。

這個能級的人的缺點是，過於關注對符號和符號所代表的意義的區分。明智並不能讓人走向真理。它只是能製造出大量的信息和文檔，但是缺乏解決數據和結果差異性的能力。

明智本身是通往更高能級的一個最大障礙。在我們的社會中能超越這個能級的人鳳毛麟角。

Love 愛：500

這裡的愛並非通常意義上各種媒體所描述的愛。通常意義上的愛，很容易就帶上憤怒和依賴的面具。這種愛一旦受到挫折，立馬就能轉變成憤恨。引發憤恨的愛是來源於驕傲而不是真的愛。

這個500能級的愛是無條件的愛，是不變的愛，是永久性的愛。這種愛不會動搖，它不是來自外界因素。愛是存在的基本狀態。愛是寬容，滋養和維持這個世界的。

它不是知性的愛，不是來自頭腦的愛，它是發自心靈的愛。愛是總是聚焦在生活美好的那一面上，並且增大積極的經驗。這是一個真正幸福的能級。

世界上只有0.4%的人曾經達到這個意識進化的層次。

Joy 喜悅：540

當愛變得越來越無限的時候，它開始發展成為內在的喜悅。這是在每一個當下，從內在而非外在升起的喜悅。

540能級也是擁有治療和精神獨立的能級。由此往上，就是很多聖人和高級修行者以及治療師的能級。

這個能級的人的特點是，他們具有巨大的耐性，以及對一再顯現的困境具有持久的樂觀態度，以及慈悲。到達這個能級的人對其他人有顯著的影響。他們持久性的關注，會帶來愛和平靜。

在能級超過500的人看來，這個世界充滿了閃亮的美麗和完美的創造。一切都毫不費力的同時發生着。在他們看來是稀鬆平常的作為，卻會被平常人當成是奇跡來看待。

Peace 平和：600

這個能量層級和所謂的卓越、自我實現有關。它非常稀有，一千萬人當中才有一個人能夠達到。

一旦達到這個能級，內與外的區分就消失了，感官被關閉了。能級在600及其以上的人的感知如同慢鏡頭一樣，時空懸停了——沒有什麼是固定的了，所有的一切都生機勃勃並光芒四射。

雖然在其他人眼裡這個世界還是老樣子，但是在這人眼裡世界卻是一個，和宇宙源頭進化一起協同舞蹈的，不斷浮動進化的流轉。

這是一種非同尋常、無法言語的現象，所以頭腦保持長久的沉默，不再分析判斷。觀察者和被觀察者成為同一個人，觀照者消融在觀照中，成為觀照本身。

能級為600到700之間的藝術作品、音樂和建築能臨時性地把我們帶到通靈的和永恆的狀態中，到達Enlightenment 的級別。

感謝妳的離去, 讓出空間給愛我的人

20160301基於活的要爽本人又有健忘症只記不爽想屎事

今天爽的事:
1. 可以輕輕用食指敲鍵盤(0215受傷縫3針0226拆線)
2. 捷運卡到位
3.發現excel原來有間距限制/插入預想的練習
4.和翔到龍華燒臘
5.有太陽就是爽
6.桌面位置大, 爽
7.終於回覆到少e的心境
8.回家後馬上洗澡不用等
9.洗澡後甩手五分鐘
10.