事實上，人的腦子無時無刻都在運轉，千萬個腦細胞帶著化學反應刺激，帶動著思維與行為動作（所以太閒會生病或是過度鑽牛角尖）．所以一個享受寂靜的人，還是不停在思考或對話（與自己）．觀之，半年下來晚上都在滑手機聊些沒有意義的賴（意義是主觀，只是本人半年後覺得對身心沒有益處）
根據我的近日生活經驗（包含工作及非工作日），有沒有專心在做一件事對於當日的健康和或是＂整體＂的確很重要．最近工作頗閒（幾乎沒公文），滑手機又覺得眼睛不舒服，繼之是胸悶或痠痛，只好去樓下晃晃，或是寫些文章，或是列印好文劃線咀嚼，發覺這樣對於精神維持還不錯．此工作在銀行本來就是＂坐＂職，按理來說不應該＂勞累＂．但卻比在河濱散步（有動）還精神不濟，出在＂腦＂．雖然，腦和意念等字眼都被用爛了，但它的確是關乎自身又複雜的器官組織，寫文章本身就是對話，加上再用起承轉合字眼潤飾，整理思緒和邏輯，以訓練腦子．（療癒寫作）
一個深刻體會，就是睡前認真的看了＂letting go"英文書，隔天精神就還不錯．但睡前滑手機隔天的品質就不好（累或痛），這是實驗下來的結果．或許手機或電子產品本身就是負？能量（能量醫學）吧，找找看相關資料．
附帶一提，已經戒咖啡幾天了（或是任何飲料）不希望自己的身體變成糖化或咖啡因的身體，累就累，渴就渴，身體反映最真實的感受有什麼不好，但不舒服或病痛就是身體在下令，指示該去做正確的因應方式．
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