不像以前

不像以前那樣堅強
憑著意志力跑騎游
現在怕冷怕死怕痛

那我這三年來有什麼改變成長
和一個台南的不會見面的人聊了三個月了
九月三十日
她也記得
但這代表了什麼
到半年
我們也還是不會見面?

擁有
相對也有了責任

Kyle Tree - Open Eyes (ft. Bright Lights) OFFICIAL MUSIC VIDEO

les的戀情, 薄如紙張

她說了一句 :
果真傷透了我心
一邊洗澡吹頭髮一邊痛哭
連表妹都吃次以比了
我還要堅持什麼
沒有一個旁人看好她
那我這是幹麼

同樣的
想必她的朋友也一樣唱雖
然後她不想堅持了
對我說了殘忍的話
就如她說她當年對初戀的話
如同c當年對fon的話
都在用一樣的方式傷害人

我不想再和新疆妺有什麼來往了
或許我和心有心電感應
她覺得我在多頭
我也覺得她在多頭
信任就像一張紙
揉爛了再也回不來了

les的戀情, 薄如紙張

莫名吵架/低潮/腸鏡

201219早上為了喝fleet我又醒來了
想著昨夜的事
心說
有個踢曾為他流淚
她的第一任女友在是考大學重考時在一起的
也就是她考了二年!都小我一了

她後來又神經, 說我只是她的過度期
可能她沒有什麼安全感, 馬上聯結到這個
後來立馬就不說話

只好轉去和表妹和新疆妺聊
聽到新妹的聲音 其實還不錯
這是出軌嗎
我必須說
雖然
都是自已上門的 沒有主動
但沒有拒絕 就是錯

是心感覺到什麼嗎
難道我和她心電感應
我想我之前的不安存感 也是有理由的

===

幸好昨天七點半喝了
十點多大了

因為沒有排乾淨,,,,
一月2日再一次吧~~~~

回來時頭痛肚子痛反胃完全不想吃東西
(原來我必須打肌肉鎮定劑= 血清素藥)才能抑制食欲
回想起之前去年7月時, 那時吃藥的慘劇,,,,,
後來吐了吐, 去二重那玩自拍挑地板, 再去附近吃炒飯, 覺得爸心情不錯(因為我吃炒飯?????)

後來回家連網路, 心在十一點半, 我正在昏沈時賴問我
聊一聊, 沒話了
換新疆妹, 沒話了
覺得怎麼煩死了
我須要人家安撫怎麼變成我在做這

大陸妹子好直

她

對待她, 我已經不像從前一直吐他槽不屑

對著她, 充滿著愛惜的隻字片語, 深怕什麼話刺傷了這個直帥的女孩

然後, 我好像也沒有很期待每晚的或是什麼聊天的

也不是厭煩, 但也不去強求, 不知道是誰施加神奇力量讓我看好開了

她實在是好誠實啊, 看到前女友還賴給我

這個女孩不喜歡逛夜市真是奇異 和我一樣

我喜歡他的喜歡遠離人群, 喜歡 喜歡

心

我要奇妙力量


每當我生命中沒有其他值得寄托的希望時


我又重踏覆轍

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伴侶/選擇

繼續聊了二個月多二天了
我想, 她已經從gf成為搞笑的Line朋友
是的, 曾經我們互相喜歡告白, 但沒見過面只有照片算什麼告白喜歡
還不如每天相處的同事來得實際

這世界就這麼吊詭
妳週圍充斥著妳不愛沒味的
妳所激情的卻在遠方
時間幫我重新檢視了我到底在搞什麼鬼
原來搞不定的是我自己
搞定了自己
任何語說都傷不了妳

二個月了

不知從哪天起, 天氣變冷了
也不知如何被影響, 我開始狂買衣服
想買就買, 反正沒家累, 沒負債 不是嗎

我想我的紀錄真的超多了.(多個我和TG的)
這樣也可以聊二個月(9/29下午一點半, 11/30)
二個月, 可以有什麼生活的改變:

我洗澡快
我沒夜騎只為和妳聊聊天
晚上對著螢幕距百公里晚安
然後也沒有把飲食調好
反正爛命一條不是嗎

漸漸的習慣了這個新的臉龐
漸漸的習慣了一日的初和末
自從11/21(11/22清晨)小告白(被逼)後
我們沒有什麼再一次的告白
中間都是些無聊沒意義的對話或是行事曆
我已經不急了
對她我不急了
因為
好像就是如此
激情已過
剩下殘餘的理性
WEN, LIN, 台中29我----> 沒聊天了, 再見

當中, 某一日她說"可以問妳一件私密的事嗎?"通常這樣講都是普通不過事, 問生日(她是19800728)

1981年4月10日出生人的天赋
◆ 感情表达能力
　　您不易透露心底秘密，往往经过深思熟虑后，才会将事情告知他人，所以做您的情人要有十足耐性。
◆ 行动力
　　热情澎湃，言出必行，自信十足，您会大胆表露出内心感情，性欲亦旺盛。
◆ 智力和逻辑性
　　您聪明独立，表达能力强，有决断能力，有领导才华，做事往往得心应手。
◆ 体贴度
　　您尝试理解别人对感情的渴求，然后尽量配合。
 

我嗎??盡量發揮才能/運氣好/不喜嚴肅/被動的/隨和/藝術性格/適合學治療心理/愛惜自己就是愛惜生命/人生课题就是学会照顾自己/忌上癮

1981年4月10日出生人的性格


您的生命目标是尽量发挥才能，并且跟别人多交流，努力学习别人的优点，吸收进去再发挥出来，这就是您的生命目标。因此您的变动机率会比较高，命运也会比较漂泊。职业上多会选择必须在外面跑，而且特别注重自己的表达与感受方面的工作。

您的个性特征是不喜欢太严肃的感觉，或讲一些太深入的事情，您觉得人生必须要过着快乐的日子，您的脾气很直接，遇到不顺利的时候，经常会感到无法解决，这方面需要多加强自身解决问题的能力。

您的优点是运气很好，常常有机会接触到喜欢的事情，比如会接触到艺术、传播或人际接触面比较大的事物，您都能够很快进入状况，加上人缘很好，因此您的朋友很多。您的缺点是不太能够深入地去想事情，也没有解决事情的方法，因此比较难在工作中学习到经验与教训，也常常会遭遇到挫折。

您的人生运势属于变动式，在感情或事业上都会遇到，比如感情的变动或事业上的变动，由于您的个性很随和，也很喜欢艺术，有丰富的想像力和感情，因此在遇到不顺的时候，脾气自然会跟着情绪发泄出来。

您的天赋潜能在于艺术细胞的发挥，今天想学画画明天又想学钢琴，建议您专心学习一项会比较好，否则很难学精一种艺术，提醒您的人生比较不稳定，所以很多事情您都必须要实际些才行。

1981年4月10日生命灵数透析

1981年4月10日出生人的生命灵数为6，灵数6的人善解人意，对他人的痛苦感同身受，但必须控制自己的情绪及投入的程度，多点理智，少点同情心。别帮人帮得过了头，累垮自己。灵数6的人帮助他人的本性是不会改变的，适当的学习一些治疗方面的东西，尤其是心理学，这样就可以迅速了解人心，找出问题。同时，要及时防止自己陷得太深，照顾好自己，再去助他人一臂之力。

生命灵数6的人像罗密欧与朱丽叶一样，因为爱人胜过爱自己而饱受折磨。要爱人，必须先学会爱自己、帮助自己、治疗自己，否则关爱他人和治疗他人的注定失败。如果不懂得爱自己，也就无法找到真爱。连自己都不懂得去爱惜，怎么去爱别人呢？别人怎么会相信你的爱呢？

因此，爱惜他人的同时，自我的赞美和自我的肯定也是必不可少的。一个不懂得爱惜自己，不懂得珍视自己的人，永远也得不到别人的爱惜和珍视。爱或不爱，都是有条件的，而千条万条，最根本的一条：学会爱自己，肯定自己。然后，才有可能得到别人的爱，才有力量应付别人的不爱。

其实，爱惜自己、珍视自己是起码的，因为，爱惜自己首先是爱惜生命，珍视自己就是珍视生活。无论年轻或不再年轻，生命和生活对于我们都一样的可贵。一样的重要。

生命灵数6的人的人生课题就是学会照顾自己，学会爱自己。更多...

给予4月10日出生人的健康忠告与建议

◆ 4月10日出生人的健康状况
　　对于4月10日出生的人来说，培养放松身心的能力，是维持健康的关键。他们会对暂时的挫折感到烦忧，随之而来的沮丧也会使他们虚弱。由于对批评难以释怀，于是容易因此而气力尽失，或产生不适（主要是头痛和皮肤问题）。4月10日出生的人最好要有个私密的地方，能够定期充电。对于外向型的人来说，这意味着离开众人的目光；对于内向型的人而言，则是工作之余必要的休息。另外，对食物保持兴趣和没有过多限制的节食，也可以振奋他们的精神。4月10日出生的人，必须严防对酒精和药物上瘾。偶尔抽烟或渴酒，加上健康的性生活，对于这些冲动的人来说是个挺不错的折衷方案。

◆ 给予4月10日出生人的忠告与建议
　　放松紧绷的身心，别对赌博、酒精或药物上瘾。享受单纯的生命乐趣。个人的成功和做人成功同样重要。偶尔要顺从情感的指示，而非理智。学习关掉引擎，停下脚步。

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為什麼

被表妹和其他人說說後,

再加上我看到和我幾乎同名的29妹妹 頓時被他的外表嚇到了~~其實嚇到了她的長相比我想像的好看太多了(原來以為是....地雷)

但她和心的差別是, 心常心情不好, 在短短的一個月中我, 我看到太多她令我驚震的事情 昨天和心聊到半夜三點(真的好傷身), 光是為了包養就講了好久,然後我又怕她又生氣不理人 心情很矛頓,

表妹說了我後, 我還真的已經刪除了這個心了(買了貼圖用來回她的垃圾話) 但很奇怪的是, 為什麼在某日(好像在沒說話二天後)

然後在11/20晚上吧, 她竟然告訴我她的母校, 當然我也不能免俗, 結果學校成了我的包伏, 她嚇到了, 什麼二個世界都出來了,..

• 11/16 一, 她回台灣後, 早上上班去看診所(那時我已經不知和她說什麼話了) 然後她還是一直玩笑話, 一直說不吃藥 靠貝 想屎之類 看了火大死死了, 休息不想上班想包養. 我扔一句" 那妳有貼包養公告嗎 這樣比較快"(也是因為qq po了一個踢求包養的,還蠻帥的t), 然後我們就沒再聯絡
• 11/17 沒有說話 

 和表妹訴苦, 還有qq, 表妹叫我放下之類的. 然後我真的蠻痛苦的, 上班頓時沒有樂趣, 中午也只好和翔去吃中餐, 害我變肥了, 然後拼命去買衣服和翔婕買東西之類的,,,,

• 11/18 到了1050時, 晚上, 她突然丟了數學題, 奇怪! 那時我已經走出來了, 習慣這種沒有人聊的日子, 在上網找音樂下載等等, 然後又丟了其他, 我用新買的圖應付她, 然後我丟了小心不要跟踩到地雷的話然後就道聲晚安就沒了
• 11/19, 星期四, 早上她丟了笑話貼圖(我在想是因為知道我不大鳥她嗎)那時我有個想法, 她會不會是因為無聊又來找我, 我用些醜圖(她說的)應付一下,反正我拼命丟圖, 她說我錢多降, 下午時, 她再問我 : 為什麼送她圖之類的,,,我沒回.  到晚上10點半, 又line我 然後又開始一些沒有意義的對話, 我還真的陪她繞欸,,囧 然後又傳個在玩外幣的t,,,,,我真的不想理她了 用了表妹教我的" 保重 , 有好身體才能出去玩". 然後過十二點後, 她提到了她朋友(到底是哪位? 踢還是婆????)的網友下台南來找她朋友, 重點是她覺得..太快了!!(她說, 節奏太快), 然後又提到送她的貼圖(她回 : 珍貴)又追問, 為何我要送她貼圖(我也是掙扎好久欸, 怕送她又胡思亂想的, 純粹是覺得認識了就算沒有聯絡也可以記得我), 她說: 難道是她吵著要嗎, 我說, (就送了, 晃到拉拉) 事實上, 我根本不想再著墨, 她應該會把我努力認真的話隨便一槍打死吧,,,,然後我們就一直丟貼圖 她也煩了,就在十二點半沒什麼的晚安了

• 11/20, 早上她丟了一張她的種菜, 說什麼要剪, 被一堆人罵, (之前和表妹又再聊, 她叫我不要浪費時間, 即使男生, 也比她一天到晚屎來屎去的好,,, )想想 於是就用貼圖在應付, 下午說她要某一個圖, 我不想理她, 她又提到她朋友要去露營,,,,,後來冒出一句 : 妳是不是討厭我, 要是之前, 我會回, 如果我討厭妳我還一直跟妳說嗎,,之類的,  我回 : 妳也是, 然後我們又沒頭沒腦 說到植物去,,後來又聊到 , 突然冒出 :有讓你不開心的事我鄭重對妳道歉, 嚇死我了, 這不是她的風格, 然後我說沒有下班, 她丟個安慰的圖,,,我沒理她, 她就說, 好我收回....,她說她像台南一熱情, 我回對誰都熱情, 她頓時無言(其實我覺得她態度變了). 到了晚上(剛去晃誠品) po了書, 她回 : 妳看的書好深奧, 妳的世界我不懂, 後來我po了一個t照她女友露溝的照片給她, 她突然火大不爽, 我回妳火大個屁, 下次不貼了, 她說我沒差啊, 又不是貼妳的 (我差點噴飯)後來不知怎樣又聊到花東我說會餓死, 他說, 不會啊, 物慾不高都可以, 我說這不像妳說,(也是這是我之前認識的想水鬼要死的人嗎??)後來, 她就提到她的學校,,,興國管理學院??這什麼, 我後來才說自已的,她回,,,,然後又聊聊真的亂聊一通,,,什麼叫來叫去 一個上一個下,,,親, 然後又扯到qq(我說有個婆朋友)重點她說(不是踢朋友??? 所以她覺得我就是個非踢的人, 然後又說我像踢)亂亂聊又說, 我來給妳留言好了(這什麼鬼), 又聊到回收, 天啊已經一點還可以聊!!後來她說",,,算了, 妳不像, 你感覺很認真的人,連玩笑都認真的人"(!!!!!!!!!!!!)然後就扯到包養了, 這真吵了好久,,可能她習慣將包養放嘴上, 我則是被qq他們說, 真的一堆在求包的嚇到了,,,

然後我們可以聊到三點!!!!!! 瘋了

黃心心事件之誤闖

經由這次的黃心心事件
再被表妹開示了一下
這晚我釋懷了
我想我是個陷入的人
也是個可以馬上冷眼掉出來的人

感謝表妹的存在幾句就點醒我了
突然我覺得找個好的踢和外表的 其實並不矛頓
每個人,,,都說我都是外協
的確我是
因為我是藝術家啊 哈哈

另一個/棉條/亂吃沒有飯水分離放七了

929我和某一個開始了,
11月初冷戰, 現在和好了
我想,
愛就是不要去懷疑
我也沒有權利去做
身痛還是照樣
因為週未還是暴
還是不知道自已在搞什麼
突然在臉書穩定交往(笑)

對了, 今天我試了棉條
買了水餃之家(突然想吃)
中午就完成

自從玩了the l後, 應該是9月30日?
認識了幾個, 也有搭沒搭, 我相信緣份吧, 那麼多的人你偏偏被/或主動選這個女孩兒, 雖然只有不到五個
是和台南有緣嗎? 還是我一相情願呢?
有時當我不願line下去時, 我是遲疑, 難到就這樣下去, 賴下去, 萬一我真的愛上這個完全沒見的人相距225公里, 好像在崑山科技附近(這app實在連定位都搞)可能?像當年c曾經告訴我, 他也層經約出幾個網友, 然後呢? 從前連賴都沒有的年代, 靠什麼呢??
最近在整理這輩子的音樂

Abel Korzeniowski - Dance for Me Wallis

\45.8
右邊壞掉了, 但還可以奔梯, 奇怪

開始玩the l 及緣圈, 二相比較之下
看到kuo(黃心心)及其他的, 男人們, 你們就算說太多還是輸了

有時我忘著照片中她的背影, 明明這種生物在台灣頗多的啊
為什麼我總是遇不到呢?  那個背影就是我一直喜歡從小所凝視的啊

我好像忘了我曾經喜歡過男生的那種樣子, 才幾個月前啊?
還是TG是地球男生的例外,,,,,
一個讓我覺得好乾淨的男孩子(雖然已經40多)

這個俏皮的女生, 說話不客套到一種程度了
和外表有點聯得上去了

48了/關了臉書帳戶

直逼48, 規律生活定時定量真的好難!!

把臉書關了, 是在通勤途中做的決定, 我花太多時間在上面了, 結果徒然無功, 還不如練點肌力訓練, 去公園健走, 希望瘦回44/43, 再開始增加肌肉量, 一年多 肌肉才長幾百公克而已, 但全身都是脂方, 脂真的好容易就來了.

關了臉書, 不再去追蹤那些令我分神又沒意義的事了

中午第一次去lugo咖啡配日記本, 現在先這樣吧, 沒有配正餐其實不是頂好的

但今明二天是非常時期, 忍耐一下吧, 要為週末的暴承受一下

停了中藥之這週過得好痛苦腹脹腿痠應該是到痛了

太久沒量, 都是大便的身體(45.8)
昨天才隔三天大一次便, 非常含蓄的排便, 長長一條但是根本沒有大完的感覺, 大完後, 腹更痠了!!

早上: 溫開水
(我已經忘了怎麼好好的有適足飽感了)
中午 : 便當
(沒法去瑜伽了)
晚上:  ???


工作 :
          最近真的是太閒了, 還一直看CAT, SKYLINE等等, 看的背好痠, 屁股又像一年前那樣暴痛了,,,, 真是無言, 最痛苦莫過於如此, 不知道自己發生什麼事, 只是很模糊的有個方向,,,,,完全沒有想買東西或是騎車或是一番新氣象的感覺.....是睡太少了嗎??

玩了SKYLINE好像精神愈不好了, 眼睛也是,,,,,算了, 不認真去玩了!

The Streets of Whiterun (Skyrim)

戒

http://www.pochang.com/blog/2015/01/29/%E8%8F%B8/

直到兩年前，我去看了史汀的演唱會。

演出超乎想像的精彩，但最令我感到訝異的，卻是年逾六十的史汀，近乎不可思議的體能狀況。長達兩個多小時不間斷的節目中，他的演唱和彈奏都極度完美，更不用說那驚人的健美體態。我暗自忖度，如果自己繼續這樣下去，很可能再過幾年，在舞台上就會除了態度之外什麼也不剩，而那曾被我視為心目中最大的悲哀。我告訴自己必須戒菸，不只是為了身體，更是一種責任，為了我熱愛的搖滾樂。

剛開始的三個月非常痛苦，我必須依靠大量的尼古丁替代品才能讓頭腦運作。創作的過程極度難受，以往仰賴菸而湧現的靈感，變得需要使勁地壓榨腦力才能取得，光是想一句歌詞，都可以煩躁到令人崩潰。就這樣一天一天，慢慢的，我撐了下來，在充滿未知與恐懼的漫長時間裡，靜靜等待著，直到某日，我發現自己找回了那遺落已久，但其實不曾消失的思考能力。只是這一次，我不再需要那神奇的權杖。

我開始寫歌時就已經有菸癮了，以致於這麼多年以來，總以為菸能刺激靈感。但其實，不是抽菸能幫助思考，而是因為成癮之後，不抽菸會讓人無法思考。那是一種心理的邏輯謬誤，摧毀意志的終極武器。即便那樣的思考方式所帶來的歡愉感是無法取代的（畢竟它所刺激腦內分泌的是扎扎實實的多巴胺），但它終究是一場與魔鬼的交易。我用兩年幾乎停產的創作空白來重置自己的身體，像是攤還過去預支的債，而現在終於清償完畢，一切歸零、重新開始。

謝謝你陪我走過人生中那些珍貴的風景、難忘的時刻，謝謝你陪我寫下那些歌。我會永遠記得過去的美好，也會珍惜這得來不易的自由。

別了，香菸。不說再見。

乾 怎麼周邊的人都結婚了

莫名其妙的收到L的簡訊
算了 回了一下就不想回了
因為 說來話長
不是同道就不必多言了

早上出大陽下午卻下雨了
好想請假好想不上班好想嫁人好想去復健好想去騎車游泳
我現在最需要的是去 強迫自己做一個不會受傷的運動
現在的我像紙糊的一樣
哪怕有天被弄一下就沒了
等我想活下去的時候 老天卻給了我很大的難題無法
叫我坐著等死嗎
好想去跑步
離我好遠的人生

這個週未又暴了/繼續中藥/模擬準備

早上睡得好好~反正睡床都睡得好好, 這是我現在唯一的欣慰~~~~
一量是47~~哇
我的手臂腰可以明顯看出能量不減定律
新的筆電好好蓋試玩模擬

晚上看電影with魚~~~

新筆電

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觀看從前真有趣/又脹痠痛頭以下全壞了

最近比較前一二個月, 又是另一個開始?

閒的日子比較多了, 公文也比較知道如何呼龍了(複制貼上再排版潤飾好沒生產力)

這星期做了幾件事 :
1. 琴事
2. 跑回手捲媽
3.停redcord
4. 還是沒騎車
5. 偶爾著色
6.不想去健工

身體生理心理和情緒真是會打亂步調, 以前很愛晃, 但中間有度完全呈宅人特質下班只想回家
現在又回到中間, 一下想一下不想, 買依鞋事也興趣缺缺, 然後,,,,人生開始又模糊了, 看了破風電影, 以為會有什麼不同, 結果還是一樣的日子,,,,,中間完成了fatca簡報, 也是亂用亂套搞不清楚的做完, 好像也沒學到該會的...和余約了電影, 也發現不是很想, 但為了社交只好裝一下,,,,然後, 新家的裝潢, 沒我的分, 我也懶得弄,,,,也懶得量體重, 好像也沒有意義, 昨天二杯的咖啡, 光是咖啡因和牛奶真的會讓我壞去???真難以置信

今天又約了吉辰, 沒看中醫反到mc來了, 奇怪~
約

中醫停了幾天mc就來了(7/13-8/26)

826記事 :

早 : 全家三明治 161
中 : 雞湯 + 小菜  (300),
       黑巴咖 (飯分沒)
晚 : 重慶南自助(蛋，菜,,)300

體重 : 46.5!!
體脂 :21

自從發生了南瓜汁之氣暴事件, 我再也不敢喝了~~~~原來到胃裡他會脹的那麼誇張
,,,,,,,


開始彈琴第四天, 昨天還衝去大陸(腰腿痠, 忍)
選了 : chopin練習曲全, 德布西選曲, 皮亞左拉(我幹麼選這個啊,,,好難彈)
1440多,,,哇好花錢
回家彈琴, 發現腰痠快死了, 再寫個toetic很爽一下就十二點半了, 最近之好晚睡

蔬菜水果怎麼吃??

http://ciaciaprincess.pixnet.net/blog/post/20867372-%E3%80%90%E8%85%B8%E8%83%83%E8%99%9B%E5%BC%B1%E8%80%85%E8%88%87%E7%96%BE%E7%97%85%E8%80%85%E7%9A%84%E7%B2%BE%E5%8A%9B%E6%B9%AF%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BA%8B%E9%A0%85%E3%80%91%E5%93%AA

一直以來我在攪打精力湯來喝，都有很好的感受，勞倫斯也因此改善了排便以及排氣的狀況(當然剛開始喝綠色精力湯會促進腸道排毒而形成成氣，這是一個過程恢復反應，所以不用太緊張，除非一直持續出現，那麼就有可能有腸胃的疾病如麩質過敏或腸燥症，菌感染……等等。還有腹脹的另一個原因，是由於使用抗生素，使腸道缺乏良好的細菌。)

在最近這幾個月勞倫斯又出現了放屁的現象，雖然他每天都排便，但由於他不像我有做咖啡淨腸，當然有宿便在腸道，不過我仍舊覺得這個情形很可疑，於是再次將幾位西方生食專家的知識，以及東方排毒專家及減種專家的知識，更進一步深入研究，竟發現原來原因有可能出在我等一下寫的這些〝禁忌〞，於是從上週五開始我實施了新的精力湯組合，就是除了一樣遵照東方中醫專家的方式(在這篇水果的屬性與可以連皮籽一起吃的有哪些？與什麼食材不能一起使用的搭配原則文章中提到的水果的屬性是東方的專家所提出(也有寫到部份西方專家的知識)，在國外生食者中並沒有很在乎水果的屬性。)，也加進了西方的方式，勞倫斯排氣的狀況就改善了耶~

在生食家族創始人維多利亞的書中提到，含澱粉的蔬菜或水果跟其他水果相結合的話比較不好，可能會產生〝氣〞，這些項目大部分會減緩精力湯在你的消化道消化，並可能引起刺激和氣體。

還有許多水果的顏色是綠色的，因為它們是不成熟的，但它並不屬於蔬菜，例如，青蘋果、青葡萄、甜瓜、青香蕉、金橘、酸橘，和青梨或(香梨)是未成熟的黃色水果，未成熟的果實通常含有酶抑製劑，減緩我們的消化酶的作用，並可能導致刺激腸子。此外，未成熟的水果具有較高含量的澱粉和果糖變少，這使得它難以消化。

將澱粉類食物與水果相結合，可能會導致發酵和脹氣。澱粉類食物，必須單獨吃，因為澱粉在胃所需的消化酶與任何其他食物不同。

所以精力湯最適合添加蔬菜是〝葉類蔬菜〞(西洋芹跟黃瓜類可以，但我不使用在精力湯，因仍然參照葛森療法)，使用綠葉類蔬菜的好處，例如，除了具有很高的營養價值，蔬菜中含有大量的纖維，纖維能減慢精力湯中的水果果糖的吸收，而不易震盪血醣。

但很重要的一點是，添加到精力湯的綠葉蔬菜要不斷的替換。在世界上幾乎所有的綠色蔬菜中都含有微量的生物鹼，小批量的生物鹼不能傷害你，甚至加強免疫系統。但是，如果你一直不停的在一個星期或更久，吃同一種蔬菜，如菠菜或其他…沒有任何其他的綠色蔬菜來轉換，最終同類型的生物鹼可以積累在你的身體造成不必要的中毒症狀。

上面這些我都覺得是有根據也有理的，不過這是以100%生食者的方向來說，於是我再鑽研其他各個素食葷食排毒專家、腸胃病博士、減肥專家等等的文章，因為所有的專家只會提到其為什麼這麼做的理論與好處，並不會告訴你他過程可能產生其他不足或不舒服的狀況。所以我常說不要只相信一位專家就完全照本宣科的照著吃，要聆聽你的身體所發出的聲音。

水果的消化與蔬菜消化問題是我最想知道的，首先我必需知道為何能幫助排毒的精力湯或生菜沙拉為何會讓我吃完後感到腹脹? 原來是最好要把蔬菜跟水果分開來吃。

水果在體內主要是扮演淨化跟清除毒素的，蔬菜則是有修復和治療的作用，能在吃了之後達到養護療護的功效。水果跟蔬菜在體內並不需要很多的酵素跟能量來消化，所以對排毒然很好。不過新鮮水果是幾乎不需要胃來消化，它可以很快的到達腸道，並且30分鐘內就能將養份釋出到血液中，而供給吸收。若是跟其他食物一起吃則會容易阻礙了水果的消化，我們的胃在先前吃進去的食物還未完全消化時，若再吃進其他食物，它就會把先前吃進的食物先擺在一邊，然後去消化後來的食物，而水果較特別的是，它的確有鹼化身體的作用，但如果它被其他食物檔住延誤消化，就會在胃裡跟其他食物一起發酵，反而製造了酸素跟廢氣，這也就是為什麼有的專家會一直強調，水果不要在飯前飯後馬上吃或隨餐吃。

但又有提到精力湯中的蔬菜水果，一起用高速調理機打來喝當然很好，因為確實破壁後比較好吸收，因此有的人也許並不感到脹氣。不過因水果跟蔬菜所需要用到體內自有的消化酵素不同，故同時吃則會消耗過多的酵素，如同上面提到水果之需30分鐘即消化，蔬菜需要至1小時到3小時(未破壁的生菜沙拉)才能釋出營養，對於生病或即將接受藥物治療的人來說，他已需要分出酵素來維護受到藥物侵略的肝臟，若能節省體內酵素會更好，因此把水果跟蔬菜分開來吃是較好的。這篇主要是要告訴你，若你有跟我寫的這些情形發生有雷同，那麼遵照我提到的禁忌來打精力湯，對你也許有幫助。

另外柑橘類水果跟瓜果類水果，最好單獨吃，你可以磨成汁或攪碎成水果泥如橘子汁，檸檬汁，甜蜜瓜泥、西瓜汁……等等。柑橘類單獨吃時具有鹼化跟清洗、抗壞菌的作用，但如果加任何含糖東西，反而使之發酵成酸化，並且空腹時吃。瓜果類則不限在空腹。

以下若有遺漏沒提到的水果蔬菜，如你有疑問可以提出來跟我一起討論喔~

含有澱粉質的水果：★不適合跟其他水果一起攪打成精力湯：

香蕉、栗子、酪梨、青芒果、青木瓜、青蘋果)，其中酪梨澱粉質含量較少，它油脂多，所以可以適量的使用。

範例：香蕉、栗子、酪梨可使用在綠色蛋白質飲，也就是說這6種水果是可以跟葉類蔬菜一起攪打的，但不可以再其中加入其他種類的水果。

含有澱粉質的蔬菜：★不適合跟↑非澱粉質的其他水果一起攪打成精力湯：

胡蘿蔔、花椰菜(含各色)、高麗菜、馬鈴薯、地瓜、芋頭、山藥、玉米、豌豆、豆科植物、菱角、南瓜、豆薯、百合、蓮子、蓮藕、櫛瓜、牛蒡、蕪菁、花生(豆類)、秋葵、茄子、抱子甘藍、甜菜根、絲瓜、苦瓜、生的薑、豆芽菜。也就是說這些都不要跟水果一起打成精力湯，其中除胡蘿蔔跟甜菜根含醣份較高，可少量使用。

含有高草酸的蔬菜類：★不適合跟水果一起攪打成精力湯：

羽衣甘藍，芥藍菜(格藍菜)，空心菜，牛皮菜，青蒜，莧菜，甘藍菜，寬葉萵苣類(含菊苣類)，青椒和甜椒類，西洋芹跟芹菜，甜菜葉，菾菜，韭菜，芥菜，秋葵，荷蘭芹(西洋香菜)和芫萎，菠菜(含冷凍的)，蒲公英葉，地瓜葉，蕪菁(大頭菜.含葉子)，豆瓣菜(水芹類)，馬莧齒，金針，蘆薈，芝麻菜。

☆也就是說當你要把水果跟蔬菜攪打在一起時成為精力湯的話，這些蔬菜不要使用比較好。要生吃的話用慢磨機磨汁後去掉纖維的蔬菜汁較好。

含有高草酸的水果：★不適合用來攪打成精力湯生吃：

大黃，楊桃，幾乎所有的漿果(黑莓，藍莓，紅醋栗，綠醋栗，黑覆盆子，紅覆盆子，草莓，黑加侖，接骨木+漿果，檸檬皮或萊姆皮，紫色的葡萄，綠色的葡萄，柑橘跟橘子醬，黑葡萄乾，生蘋果，罐頭鳳梨，西洋梨類，杏桃，酸櫻桃，奇異果，桃子(不含水蜜桃)，蜜李(西洋李)及台灣蜜李，黑李，梅子。

☆也就是說這些水果比較不適合打成精力湯或水果泥，要生吃的話用慢磨機磨汁後去掉纖維的水果汁較好。

柑橘類水果：★不適合跟其他水果與蔬菜一起攪打成精力湯：

金桔、酸橘、黃檸檬、香水檸檬)、萊姆、甜檸檬、佛手柑、葡萄柚、蜜柚、橘子類。

☆也就是說這些都最好單獨吃，並且在空腹的時段吃，不要跟其他蔬果一起吃。

瓜果類水果：★不適合跟其他水果與蔬菜一起攪打成精力湯：

甜瓜類(哈蜜瓜、香瓜、美濃瓜、黃香瓜、洋香瓜、網仔瓜、越瓜)、西瓜。

☆也就是說這些都最好單獨吃，並且在空腹的時段吃，不要跟其他蔬果一起吃。

不成熟的水果:★未成熟前不適合用來攪打精力湯或生吃：

青蘋果、青葡萄、甜瓜、青香蕉、金桔、酸橘，和青梨或(香梨)是未成熟的黃色，：綠皮柳丁(柳橙)、綠皮番茄，不要使用，因含單寧高。另外像脆桃會腹賬，要等熟成後再吃最好。未熟的桑椹、桃子、梅子(未加工過)和鳳梨。

☆也就是說當你買回來的是這樣的水果，這些在未成熟的階段都不要吃，或打成精力湯。這些都可以先放室溫讓它熟成後再拿來吃磨成汁、打精力湯或單吃。

所以基本上不管是已經成熟的水果或上述這些，我都是在買回家後先放在室溫幾天，然後看狀況慢慢把先成熟的拿來吃或冰起來保存。

另外這篇【精力湯】水果的屬性與可以連皮籽一起吃的有哪些？與什麼食材不能一起使用的搭配原則，也可一併參考。

    

最後仍然要不厭其煩的說，要慢慢飲用精力湯，並且咀嚼它，不要與其他食物一起同餐吃，單獨喝。等40分鐘後會覺得餓再吃其他餐點。

網友問題：

1.家家妳好~因看了妳的文章，也開始打了精力湯來喝。家家說精力湯選擇十字花科和些許野菜，可是，這萹文章說不適合使用精力精的蔬果大都是十字花科的蔬菜
我倒有點迷惑了。想請問家家，精力湯我可以做用高麗菜、青花菜嗎？甜椒、白蘿蔔也能使用嗎？所有的生食蔬菜都能當作精力湯的食材嗎？

回答:你好: 請不要使用含有澱粉質的蔬菜：當然包括十字花科.這是指你的腸道非常敏感的話.這些容易產氣跟含澱粉質的蔬菜就少用..高麗菜可少量使用.但磨汁較好.(如高麗菜酵素汁).青花菜(不適合生吃).白蘿蔔可少量使用，但磨汁較好，太多會很辣(可生可熟).上面有清楚寫了是含澱粉質蔬菜.也是易產氣的菜.

甜椒類可以。

用葉菜類最好(當然包括十字花科的葉蔡類:如小松菜.小白菜.荷葉白菜、油菜...等)，其他如萵苣類、蘿美、菊苣……等等，但葉菜類不是每一種都能打精力湯，草酸高的不適合.(草酸含量高的介紹有文章了，如地瓜葉、川七、紅鳳菜……等).草酸高的以燙食或磨汁。

重新再看一次出國後的BLOG,
歷歷在目的強大力量讓我飄出了101大樓
想著這五年來我在幹麼
鋼琴放掉, 跑步, 單車,,,認識一些跑友車友
我也遇見了許久第一個愛上的B, 以為會有交往,,,
但卻自己故意的受傷跛腳, 然後離開這一群人
我在幹麼, 怎麼一直在繞圈呢>>

COSMA - Montparnasse Pondichery soudtrack 2015

COSMA, V.: Montparnasse Pondichery (Cosma) Composer(s) Cosma, Vladimir Artist(s) Show list Period(s) Contemporary Genre Classical Music Category Film and TV Music Catalogue 950882 Label Larghetto

		Work/Track Title			Time
		COSMA, V.: Montparnasse Pondichery (Cosma)			47:17

Montparnasse Pondichery

Montparnasse-Pondichery

2:27

Manege

1:55

La Fanfare de Leo

1:55

Tendre comme le souvenir

2:20

Esperando a Julia

2:38

Les Revisions

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Julie Francois

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La plus que lente

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Andantino pour sifflet et harpe

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La Valse de Sarah

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Les Barjos 1

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Julie a l'ecole

1:42

Bach come back

2:26

Les Amities amoureuses

1:58

Fiesta en lo de Leo

3:32

Candide

1:20

Amelie ou les Separations

1:21

Les Rencontres

1:43

Les Rendez-vous manques

3:04

Les Barjos 2

1:32

Pondichery

3:17

Julie et Leo

1:41

Montparnasse-Pondichery (Finale)

2:19