2015年6月30日 星期二

原來想睡是無目標的產物/第一天吃酵素製劑


體重沒在量, 但覺得小腹很脹

早餐: 黑饅 + 蛋白
中餐 : 白飯 + 沾醬雞腿+ 高麗四季豆
晚餐:

中午真的是沒法, 只好湯湯水水的....哎哎, 結果右腹又開始脹了, 好想去照個x光和腸鏡我倒底是怎樣, 目前只好配合酵素治療, 但吃了二顆, 沒什麼改變>>>??只好去中醫時好好跟醫生說個清楚,,,,,
  • 很痛的右邊還是在晨騎, 奇怪的是沒很痛
今天往南湖大橋前進, 這真是條令人想睡的一條路, 一個星期下來, 已經可以比較出來東和西的差別 : (東:南湖汐止 ;  西: 關度 ; 西北: 社子) . 都有些已經形成的心象索繼
  1. 往東, 一路平平靜靜的人也不多, 騎得快睡著 ;  往西, 人多點, 風景和人工造景多點, 且有往城市的感像
  2. 往東, 太陽一路照照沒遮蔽 ; 往西, 沿路會轉向, 陽光沒那麼直照
  3. 往東, 地勢沒起伏太大, 但有一直爬升的樣子 ; 往西, 有高有低, 較豐富
  4. 往東, 氣味單一 ; 往西, 氣味有各種味道( 包括水溝味, 青草味, 動物味.....)
  • 是騎車讓我的腰和屁股一直痛痛痛
這種痛, 就像去年西濱完後的那種痛 , 我至今還是搞不清楚成因, 但都是在我肌力弱腿無力的時候, 操下去, 整個右邊就掛彩了, 反正, 2015年的3月起, 我就被這種輪流的痛, 漸續性的磨煉我的心志,,,,,,

  • 選車店的真的很重要
但是我不動, 人整個愈昏, 所以我真的沒辦法只好繼續騎, 而我又不想去公園"走路" , 無趣加上人情的, 看見曾經見面說過話的, 有看到杖伯和陳伯,快走女,,,,大家都依然還在, 我消失了, 自從10月一場發燒和莫名的腹痛後, 我就有點灰心喪志, 覺得怎麼Lost的那麼快, 世界都在愈好愈進步著, 我卻發生了生活中的危機, 動搖著我的自信自尊....雖然年初跌跌撞撞的不小心進了公司, 但我始終沒把自己定位好, 或是作個確認這會是" 我終於找到工作了快感" , 我反而對於掉下來的現實性握有存疑, 想問上帝, 卻罷了, 沒得問的, 只有時間才能明白.

關於車店, 本來選捷世樂, 就是圖個地方近, 但幾次下來, 覺得有些東西不是很到位, 一個只會聽你怎麼說就照著做的技師,,,,真的無言, 但就是看著他們是僱來的, 年輕人在打工的,,,也沒辦法要求更多, 我還是找不到適合我的車店. (難道找個會騎車修車有觀念的男朋友或老公??/)後來, 坐墊和setback設定的事我就算了...只好每隔幾天來找政加他們調一下, 根本沒有給我fitting, 講也太好聽了吧 亨~~)

  • 沒很抗拒move home的事
再過不久, 等媽回來及表妹婚事告一段茖, 可能我就要揮別大直了, 趁這段時間, 就好好觀注大直吧, 還有內湖, 可能這輩子沒有辦法再見面了(包括我這輩子我所愛的,,,)

  • 用力誠心的禱告下去
我覺得我應該要有教會歸屬(可是我沒有行為的動力, 誰來帶我吧~?), 我想要有個感情依靠的港口, 我想要我的身體的傷能夠復原, 我想要過很單純簡單的生活和某某人...........?這會很難嗎? 魔鬼整天用fb上遠景美圖不斷刺激我, 使我沒時間在家好好看聖經禱告, 整理內在生活, 給我精神支柱及食糧, 但不知道最近是如何, 是天使對我的伸手一把嗎?我開始學會好好的三餐定時,怎麼改變的 我也不清楚 , 只知道, 我感到過去的行為產生噁心的感覺, 所以我開始不碰了





2015年6月29日 星期一

晨騎不流淚不怕痛/私密





早餐 : 養生饅頭, 水煮蛋(去黃)
中餐: 排骨, 白飯, a菜, 南瓜1片, 苦瓜1片.......@@
晚餐:  ~~~

晨騎, 我不怕痛了, 我只想補捉美好新鮮的那一刻, 或許我這輩子別想去太平山, 武嶺, 我還是努力的發現河濱旁的美好, 我眼底中的美好~~那就是再美不過了~, 感謝神, 用太陽光把平路曬得這麼美到掉渣, 早起是值得了~

右邊腰和屁股是整個痛到不用說了, 用MINIBAND的拉伸, 結果還是暴了, 我已經改正飲食了, 怎麼還痛得更亂七八糟的呢, 與痛為伍, 還沒有神經病, 上帝真的給我很大的支持力了 感謝天父!

星期日該享受一個人在家的時間還是再去騎車呢?

於是我選擇了在家

早餐 : 二片土司(厚)!, 麥片加芝麻及奶粉
中餐: 白飯(益美自助餐), 魚肉一片煎,  大豆府, 紅蘿蔔
           蘋果2顆~飯後立刻水
 晚餐: 白飯, 高麗菜, 炒四季豆, 空心菜, 煎餅(有點油)

今天實踐了沒去運動還去三餐的概念~~~!!!!!

  • 不想將逛街當成目標, 而是一種生活的過程
一想到要去美麗華, 便全身軟軟的, 因為要花太多專注成本在那, 發覺, 我希望逛街是一種流動美學概念, 連結空洞的時候, 所以在家沒辦法有這個前置因素, 所以一直沒成功.也沒有去騎車, 因為, 騎車所要聯結的是後來工作的虛無, 因為在家, 不符規定, 沒有動機.

  • 要珍惜捒到書本或是一種陳述句子的展現
刻意去書街及建宏很難有獲? 因為我帶著目的性的眼光去尋找, 洽巧這個目的是糊模卻不含開放式的, 加上當時蠻想睡的, 結果看的什麼都被我的防衛心思阻撓, 比如: 中醫類的養生系列, 飯水分離和救命飲食令人錯亂, 當個裁判不是好當的~~

  •  繼續刪減, 什麼是原兇?
原來是二片土司, 記得吃第一片中, 就有點不消了, 結果我還二個咧~~~~麥片泡水, 其實不是個好主意,但是不配土司勉強可以接受嗎?下次再實驗好了!所以星期日的早上我要吃什麼呢























2015年6月27日 星期六

因為我想好








早餐 : 三明治二個, 邊騎邊吃
中餐: 亞米
晚餐: 白飯, 高麗菜, 炒四季豆, 空心菜, 煎餅(有點油)

今天沒辦法, 太熱了, 狂喝一堆水, 從七點到十二點大太陽騎河濱, 背都燒壞了!!不過總算是一次比較完整的沒有碰壁的河濱騎. 本來設定是大到呈, 但是愈騎愈遠, 眼看華江還有馬場町!!!所以就亂騎到木柵了

  • 補給點: 先是華江疏散門, 直直走就有二三間左右邊可以買三明治
  • 第二補給點: 木柵捷出口站 (出口左方萊爾富買水喝及隔壁的早餐店買三明

經過木柵捷運站, 準備接大馬路 看到 熟悉的(?)的福德山路, 試一下, 馬上就回來, 算了, 於是折回動物園, 下對面的河濱道, 結果到寶橋就斷了, 查一下 , 要在壽橋就回去原路, 於是扛車到寶橋的另一段(哇, 輕車的好處!應該是7.5公斤??)於是又折回, 後來是太渴了, 於是又在桂林門 , 還是出去買水喝順便繞市區回來(感覺這趟都和大同區有密切關係??)消有900多卡??騙人的吧!!

邊騎邊吃旳概念不錯~~~~!!!

但下午出去遠東診再去書店街, 晃 好累好累, 完全不想看書!!!!!!!!有看到很帥的類似橙玉鈞的帥t耶!!!

希望使自己置身於健康律法的關係中! 與自己身體的關係! 今天蠻正常的, 沒有亂暴, 正餐都有補, 但真的78公里有點操!!!

2015年6月26日 星期五

騎車對我的改變

很多人的騎車好處, 應該是心肺增加, 肌力增加, 體力變好之類的, 或是最多的減肥~~~

可惜, 這些都不是我騎車帶來的效果~~
騎車, 對我而言, 是增加膽識和不怕的心理強度~!!!

從前, 看到路上的車子, 第一次騎車時, 整個人怕的要死, 怕被刮到, 撞到,,,,尤其是公路車這種趴的要死的姿勢去虎口馬路, 根本是沒個安全感(姿勢上就已經很沒安全感了), 但是, 經過我長時間幾個月下來痛死的經驗, 腦子已經根本習慣了, 到後來,有時直接衝到快車道或內線(被迫或向左轉時不得已時)也可以平靜的心情, (心跳沒上升,夠科學了吧)後來甚至覺得騎在車陣中有爽到(養成教育在第一次下滑仰德時),所以我考慮可以開車了(誤!??)
(自從2011年5月某天後, 我就嚇到再也不願意去開車), 雖然騎車對我造成的身體肌力的傷害似乎多過於他帶來的好處, 但是就膽識這層, 我算是有學到了.

中藥只讓我超好睡的每晚/晨騎

早上怎麼樣痛都要去晨騎, 我好任性啊~



早餐: (一樣)饅+水煮蛋
中餐: 海南雞飯(飯是浸過雞汁的所以熱量高,高麗菜,  雞肉數片...)
晚餐: FOREVER 21~~~


  • 我沒有再飯分了, 因為中藥的關係
我想這個怪腰痛和臀肌痛也沒解了, 吃中藥也是極慢慢的, 天啊我已經了快二年了(好懷念二年我天天跑還去游泳)

  • 起床和晨騎
昨天的好睡, 今日便決定再去試鞋墊加到卡鞋去騎, 後來發現, 作用微乎其微, 覺得整條腿踩踏的不順, 坐墊也坐得不穩, 決定去fitting? 為了不讓我的車車dd成為我的菜藍車,,,,好好想想決定吧; 今天起來覺得腰還好, 但右邊真的是整個痠到悶一塊了, 算腰痠吧!

  • 我到底缺什麼
我竟在短短一個多月間失去了力量, 比原來去年剛騎車時還不如? 天啊, 那我之前是在騎什麼??
究境是發生什麼事, 為什麼我失去了力量, 連原來的都消失了??好奇怪啊???難得我心理是害怕還是灰心喪氣了什麼, 而我自己渾然不知覺?是什麼? 昨天經過和平東路三段時, 120元的太太還是在那裡, 她已經快十年都在那了吧, 也是我青春回憶中的一塊甜美私有的美好記憶, 只是, 現在我沒有辦法再續行那樣的日子了!曾經擁有過的說不出的酸甜, 但沒有看到阿姨~~


http://www.unclesam.cc/blog/planks-cause-back-pain/#more-18533

進行棒式時,下背會痠痛是正常的嗎?



關於棒式要撐多久,已經分享過很多文章,可以直接參考《到底棒式應該撐多久呢?30、45、60、90、120秒?》。而進行棒式時,《下背會痠痛》是正常的嗎?棒式主要是鍛練身體前側的核心肌群(如:腹直肌、腹橫肌、腹內外斜等),若在進行動作時,下背有出現不適的張力(痠痛甚至是疼痛),可能要特別留意動作的完整度及強度。
在進行棒式訓練時,通常是會以撐幾秒來做為目標,比方說,撐30秒,可以再試著再加一個條件:《若下背出現張力,動作即結束》,表示已無法再維持適當的姿勢:
一. 若動作一開始就出現張力的話,可能動作的"難度"太高,或許可以減輕動作的難度。
二. 若動作難度已減輕,但仍然有張力,可能動作的學習上有環節出現問題,提供操作的提示《收下巴、頭後收、挺胸、縮腹、夾臀、雙腳用力往後踩》;若抓不到核心及臀部收縮的感覺,可以試試在大腿夾一個軟墊或瑜珈磚(最下圖),這有助於啟動骨盆底肌、髖內收肌群及腹橫肌。不過,大腿夾軟墊只是一個協助抓感覺的方式,最終還是希望不要夾東西時情況下能抓到動作感覺。
三. 若動作的張力不是出現在一開始,是中後段的秒數才出現,或許可以把《目標時間分段》。比方說,您目標時間是維持30秒,或許可以分成3段10秒,在分段間加入些許的休息時間,讓身體進行短暫的恢復來面對接下來的鍛練,然後每週縮短休息時間,最後就可以連續做完30秒的時間。
比方說,您一週進行2~3天的訓練,每次的訓練進行三組的棒式(或其變化式)
✓ 第一週
第一組:維持10秒,休息10秒/維持10秒,休息10秒/維持10秒,休息10秒
第二組:維持10秒,休息10秒/維持10秒,休息10秒/維持10秒,休息10秒
第三組:維持10秒,休息10秒/維持10秒,休息10秒/維持10秒,休息10秒
✓ 第二週
第一組:維持10秒,休息6秒/維持10秒,休息6秒/維持10秒,休息6秒
第二組:維持10秒,休息6秒/維持10秒,休息6秒/維持10秒,休息6秒
第三組:維持10秒,休息6秒/維持10秒,休息6秒/維持10秒,休息6秒
每週減少休息時間,等同於給身體一點挑戰,每週的訓練下,身體經過恢復、適應、挑戰之後,逐漸能接受更高難度的動作。當然身體狀況有時不這麼理想,所以有時需要臨機應變。












2015年6月25日 星期四

中藥第3天/還是一樣/不晨騎

現在體重都是45-46在排徊, 體脂18到20之間
筋肉都34了....

早餐: 巷口養生饅頭+水煮蛋
中餐:自助餐(白飯+很軟的魚??+炒四季豆+紅蘿)
晚餐:~~

早上沒去晨騎, 原因想wc, 結果她還是想繼續在我的體內...搞得我全身腰到屁股好脹什麼啊!~結果從一早起就腰痠, 很明白的是, 就是wc, 就是她害我這好久都沒有挺腰好好走路了(今天又要去redcord, 才第二次 我有點,,,)


  • 做的事似乎不正確, 就不要再想了
 就是車子這檔事, 我覺得應該隨便買個giant就好, 畢竟我的單車生命已經暫時離我去了, 12萬的車好像也沒有加持到什麼...
  • 至少今天我是個好主人了
昨天也不知怎樣, 反正就靈感一來, 決定今天不要吃什麼三明治了, 早餐還是要自己親自去,,,,至少去準備, 沒法親自做什麼, 至少也要會挑 ; 中午時分, 自己一個人(總算)去基隆路還有吳興街, 發現好多好多:
  1. 基隆路上的"紫米便當"(但是肉太大太多??)
  2. 繼續晴美自助餐
  3. 吳興街260巷一路到底的二三家自助餐店
  4. 吳興街上的便當店(有雞腿,,,,)
  5. 莊敬路上的一間60元小小乾淨的自助餐
  • 走走路中午, 真的不錯
雖然熱到暴, 身全溼, 但是有出去放風的感覺也很好, 暫時離開那些臉孔( 不知道為什麼自從魚上次開玩笑我的日記後, 我突然覺得這個女生我開始不喜歡了;自從枷0上次和玉威去吃什麼subway,我突然也不想和這個女性一起走了....)我是不很難相處啊?

  • 最好的方式,就是去做其他享受的事, 不小心忘了車子和車友和腰痠?



2015年6月24日 星期三

中藥第2天/右腰和屁股好痠/左膝有好一丁點

體重: 44.8~45.6(??)
體脂:18.9
筋肉:34.9(下降的好大啊)

早餐:全家三明治
中餐: 便當(白飯, 高麗菜, 豬腿)
晚餐: 白飯


  •  起床的感覺: 早上五點就wake(昨天10點半睡)躺時, 右側和背感覺有東西在裡頭的痠痠脹脹的, 站起來腿好痠, 腹好痠, 怎麼會這樣??會是昨天飯後才吃中藥的原因?還是二柸咖啡?還是晨騎??

  • 第3天晨騎: 等fa出門, 約六點30分, 往河濱及南湖大橋前進, 均速超超超低, 但是左邊膝蓋有好點了, 完全是ubike的速度亂晃, 到南湖大湖便折返, 今天花更多時間, 差點上班來不及.但是, 看到陽光還有微風, 忍一點就過去了!...今天換右邊(腰和臀, 整個崩了~~), 怪事啊 怎麼一天這, 一天那的, 完全是到處游移???
  • 吃完早餐, 早上沒什麼事, 坐一下抬膝蓋, 按壓一下右骨盆點的腰側肌肉整個就痛脹悶了, 完全沒有想吃東西中飯的喜悅, 每天這樣, 如何是好呢? 現在剩寫網誌自己証明有痛過活過了....看了琦琦的焹誌

2015年6月23日 星期二

我想說的是

我一直有個錯覺, 以為騎車是很浪漫的事, 沒想到騎到淡水後, 先是可怕的off路, 路顛到可怕~~而且淡水莫名的有股惡臭, 再加上沒有可以放腳踏車在眼可以看到地方的早餐或是吃飯店~~~一整個是要一直騎一直騎~~才發現只有全家和711是我們這種人的好朋友.


我一直有個錯覺, 以為環河濱是個快樂放鬆的事, 沒想到二重, 新莊的河濱簡直慌涼的可以, 和工程車和未施工完成的道路為伍, 不小心誤入沒有指標清楚的爛泥巴道, 結果發現其實是多繞路, 再加上和快速道路為伍平行的自行車道, 根本沒有風景可言, 簡直讓人神經緊繃, 好幾次, 自行道硬生生被終止, 還不知道該去哪, 只好再過馬路再過馬路的換地方才到另一個自行車道, 而且所謂的新北河濱公園, 其實都長得差不多, 最後都在找路, 請問有什麼樂趣可言嗎? 一個人騎, 真的是神經緊繃到極點啊~~


我一直有個錯覺, 以為騎大佳河濱到南湖或關渡是件很無聊很菜的事, 後來才發現, 別的地方的河濱道也好不到哪裡, 別再怨了~

我一直有個錯覺, 以為中午要吃個什麼才叫吃過東西, 後來才發現, 其實我的胃才一丁點, 要的只是固定的成分(要說營養也可以)為什麼, 非要什麼不可呢?我須要很多的葉菜類嗎?不用啊?我須要很多的各式各樣的東西嗎?不用啊, 成分才那些而已, 只是化成的樣子不同, 為什麼我的腦袋要指使我的手腳去從事傷害我胃腸的行為呢?且還一直做一直做一直做呢????????

  • 附上網路文章:
 "...............但是,感謝神!經過這次的疾病,我開始重新反省自己的的生命和價值觀。以前我的鋼琴老師嚴格限制我們溜冰和玩球,深怕一不小心受傷,就和樂器絕緣了,但是這樣小心翼翼的呵護,我還是面對了同樣的失落。以前我總是積極的向前衝,生活就是唸書與考試,休學那一年,我終於有機會停下來,欣賞生命沿途的風景。落榜的打擊雖大,卻讓我看見我真正在乎的是什麼,也讓我更能體會什麼叫「我們在一切的患難中,祂就安慰我們,叫我們能用神所賜的安慰,去安慰那糟各樣患難的人」。現在我更珍惜我能參與的每一樣事奉,並且全力以赴,因為不知道哪一天我就再也沒有機會了。
  上帝給我們一個人生,未必是我們期待中或計劃好的,但卻是於我們有益的。每一個人的生命到最後都會面對一個終極的剝奪,我們所擁有的一切,無論是有形無形的東西,都不能帶走。那麼什麼是值得我們傾盡一生的心力去追求的呢?感謝神,我的剝奪來得特別早,在我十九歲那一年就臨到我,讓我可以在年輕的時候就找到我一生奉獻的祭壇,我深深相信在耶穌那裡有永恆的價值、永恆的平安與榮耀。  願榮耀都歸給祂!"

















中藥第1天/晨騎第二天/中藥似乎有點效?

(沒量)

早餐:全家三明治
中餐:炸雞飯( 真的不想吃這種油炸物,下次乾脆說, 和朋友約, 去街晃, 帶便當...???)
晚餐:素食店(飯+一點菜+豆類)


  •  起床的感覺: 覺得腰似乎有點解放了, 有點沒那麼痠了????是有那麼神奇嗎? 但我可以感受昨晚熱流過身體的那份感覺~昨天GOOGLE還覺得有些中藥看來頗可怕的

  • 第2天晨騎: 等fa出門, 約六點30分, 往河濱及南湖大橋前進, 均速更低, 因為腰和二腳膝蓋不敢出力, 且腰傷啊~~~但去程時, 覺得看著河濱, 映照著陽光, 慢慢騎, 沒人趕你, 沒有比速度, 我專心的看著自己的膝蓋走向, 覺得應該是要去fitting一下這台貴DD是買來陪我復健的!!!來回控制1小時, 覺得真的不能太用力, 要小心照顧自己啊!!

  • 吃完中餐, 不知為何, 莫名的大腰脹痠??完全不能理解, 推測應該是: 沒有細嚥, 有緊張, 沒有專心在進食, 最主要應該是心因性~~~吃東西應該是很享受 很relax,怎麼會這樣呢!!??(感覺早上的藥包, 沒有發揮效用??)安慰自己, 中藥都要吃個上把月的才有效拉, 哪有第一天的見效, 又不是毒藥啊~~



昨晚終於去了傳聞的萬x堂中醫, 拿了中藥:
1. 獨活寄生湯:
     益肝腎、補氣血、袪風濕、止痹痛。
     本方消炎,鎮痛,提高機體非特異性免疫功能,調節機體的免疫平衡,改善血液循環。用於風濕性關節炎、類風濕性關節炎、坐骨神經痛、腰肌勞損、椎間板異位、神經痛

2. 大柴胡湯
     大柴胡湯有止痛、除脹、通便、降逆、清熱的功效,適用於以上腹部按下後出現滿痛為特 徵的疾病治療,以及屬於實熱性體質的調理

3. 威靈先
    祛風濕,通經絡,消骨哽

4. 厚朴:
     行氣,燥濕,消積,平喘

  • 試驗結果, 空腹吃藥粉, 約快二小時發效, 全身亢奮, 可以感受腰間有股熱力在推, 肚子咕咕叫的. 當下有嚇到, 以為又要心悸發作了, 還好沒有, 最後迷迷的睡著了, 夢到一個似曾相識的女生(長得有像在美國遇到的mac lee???)還有x如姐(車店)??
  • 給自己一個機會吧~雖然那個醫生感覺沒有很超強的....也不知道把脈有把到什麼??
  • 說我的便秘是~~腸子無力所致???

2015年6月22日 星期一

繼續飯分/第一天我的晨騎/有些感想

體重:45.8
體脂:18.5~19
筋肉:34.5(掉了~~~)

早餐:全家三明治
中餐:國貿便120元(牛肉+蛋+一點菜?+飯)
晚餐:~~~~~~~

第一次的晨騎:
        (若要避開FA, 就要530前出門)
         不然就是630上路, 約一小時到洲美大橋的往返.
         早上真的要克服全身怠倦障礙, 5點其實天空已經很美很亮了!一個人有點不知道未來感的
          騎新車DD去河濱, 不知我和她的配合度如何, 我的左膝和腰能否負荷, 一切都不確定的令
          人有焦躁感, 但這是很平靜下的情緒展現, 我還是完成了21公里的騎乘, 趕得上回來上班.

中餐和余二個人去國貿大樓吃很規矩的便當, 真的很蛋白質~~~(牛肉一點, 蛋, 沒什麼菜, 白飯)

腰還是整個暴酸, 但是又和前幾個月不大一樣, 反正都是痛到暴, 但還可以工作, 真的沒辦法, 我又開始上網找中醫了, 哎哎哎~~~!!!!

關於痛的領悟:
         我感謝這樣的痛, 把我拉回了正常的行為, 雖然好像有點為時已晚, 但是因此, 我開始體會從前我所為的是如此的暴烈, 也打破我的假日魔咒~~必暴到身體在哭泣
這次, 並沒有發生, 感謝痛讓我回頭, 謝謝妳! 雖然真的很難受, 連坐個椅墊, 也讓我覺得身體覺知到不平衡, 但是距半年前的我, 我想我是有進步, 痛換回來的, 我相信身體有自癒力, 會好的, 加油啊~~~



端午連假三天的沒飯分/晨騎河濱與換新車dd

星期五:6/19

早餐:昆明街蛋餅
中餐:亞米菜飯100元
晚餐: SKIP

晨騎, finest, 河濱(大直-社子-萬華河濱往返)
         還是是痛, 勉強騎完50公里, 左膝及腰痛偶發, 後來經過大到程就出水門, 沿西寧南路
         亂亂南騎到昆明街已經八點半了, 所以選一家就簡單的蛋餅就回程, 回程時在社子島端不 
          得已休息一下,  因而獲得良辰美景10分鐘, 回到大佳時已快11點, 大太陽,大佳河濱有龍舟
           比賽, 發現原來上大直橋是只有一個方向(地方)
中午, 亞米, 我真的沒去選素食, 覺得我不須要量, 我要質了, 身體會選擇了, 我頭腦也要聽話!!!

下午就休息到快樂睡到地板上, 再去繳錢11萬~~我的新車DD

星期六:6/20

早餐:淡水7-11之三明治30元
中餐:素食(飯加菜)95元
晚餐: 麥片一直泡一直泡!!!

晨騎, finest, 河濱(大直-淡水-關渡-進入北投市區)
       還是痛啊, 勉強騎完平路的50公里, 一樣痛啊, 尤其經過淡水捷前的河濱off road路, 我快崩   
        溾了, 後來繞到充滿臭味的淡水老街, 沒什麼人, 很清空, 第一次看到沒什麼人的淡水老街,
        後來折返, 在關度宮前往市區開始亂騎, 中北路, 和中央南路的菜市場令我印象深刻, 頂著   
         大太陽, 和車子擠啊擠的, 現在很習慣上卡的感覺, 覺得這是種成就~~~雖然我痛到半死,腰
         真的快壞了, 但還是從石牌回忠誠路接至善路回家, 結束50公里亂亂騎的小小小晃街~~
         而這就是我的端午節~~~~單車亂騎50公里

中午: 選了素食, 但我很聽話的, 只選了不到100元的菜, 真的很少, 配白飯. 天啊, 我的胃真的變
           小了

下午, 繼續躺, 晚間, 去車店領車回來, 我的DD配上粉紅螢光把帶, 加上全黑的,,,真像低調的黑美人啊~~~


晚上, 神經病, 一直泡麥片, 一直泡麥片~~~~

但最近二晚, 真的超好睡的~~~



星期日:6/21

早餐:亂暴一堆(土司幾片, 麥片2回, 水果一堆, 亂混)
中餐: 內湖晴光自助餐(魚, 蛋 , 二菜, 白飯)======> 真的是蛋白質取勝
    餐間: 一直泡麥片,,,,
晚上: SKIP

沒去騎車, 因為腳和腰好痠, 壞光了
只有中午去騎車買便當
回來下午就廢掉了~~~~~~到晚上 哎哎哎





2015年6月18日 星期四

重飯分第4天/地板上睡得很熟/wc積啊/口很乾

體重: 45.9
體脂 :18
筋肉: 35.1

早餐:巷口的養生饅頭加蛋
中餐: 自助餐(飯, 魚, 菜, 豆牙菜)
晚餐:


早上俯趴中背沒那麼痛, 但是換到骨盆上方???
早起泡腳, 約20分鐘, 但是似乎沒什麼改變??
整夜睡地板

早餐吃完, 頓時非常的口渴乾中午, 整個人很沒耐性
中餐和怪獸吃, 一直說話, 亂聊一堆, 沒有細嚼慢
下午去法執送東西, 腰痛啊~~~~~

突然覺得, 是不是我的中餐就不要和同事了?因為這樣好省, 而且可以很集中的攝到所需螢養, 因為我現在要的就是營養成分, 不要再額外的東西了, 我的身體沒有資本可以去消化那些娛樂的食物了, 只做對身體有益的事 , 就去做, 不要怕, 不要發懶

2015年6月17日 星期三

重飯分第3天/照胃鏡/中午騎/泡腳

體重:46.~
體脂:19~(但也有到18)
筋肉:35.3

早餐:空腹
中餐:環山路台式自助餐80元 (覺得還是不要吃太多菜好了, 減量, 吃核心,乾的食物, 不貪多)
晚餐: 昨天的麵條 (不貪多)


今天做胃鏡,  自己一個人~~看到一堆人, 後噴麻藥就作了, 覺得食道胃被撐開的感覺好噁, 我可以感受想吐的境界(幾乎沒有過的經驗),很予盾, 胃有點發炎, 沒有幽門桿菌, 一個人走在台北街頭好熱, 好無力

回家, 想想, 還是去騎車好了, 20公里河濱亂亂騎, 覺得自己的身體好糟啊, 怎麼開始正確對待後, 開始更無力, 為什麼, 放班後好想去騎車啊~~~~
明天也想晨騎, 一個小時, 剛好可以騎到20公里來回


去上班, 喝了水之後, 全身開始不舒服~~~~~~!!!!!
為什麼?覺得人昏昏的
晚上吃剩下的麵條, 記得菜有吃到一口就好, 主食慢慢嚼, 一定會康復的, 相信自己的腸子啊, 她們很辛苦的在復原著, 記著你作過了胃鏡, 要對自己的身體負責啊

十點泡了腳, 全身發汗, 馬上想睡

做對自己有益的事, 每天都改變, 小小改變對自己身體好的舉動, 為時不晚, 真的~

2015年6月16日 星期二

重飯分第二天/沒運動了

體重. 不敢量

早餐: 牛肉全家三明治
中餐: 益美自助餐
晚餐:家中菜飯

應該是晚上吹冷氣沒蓋被的關係, 覺得右邊整個緊到, 連走路跨步都有問題了..
早上六點就清醒了, 看了一下書-anti fragile,連述式都很彈性,隨機,..驚奇和發現在藏在細節中

吃完早餐, 覺得右邊肚子開始有點酸酸的, 哎....一個三明治都hold不住, 我突然在想我的腸胃應該是怪怪的倒向右側, 壓到我的右身的筋肉整個都不平衡, 理智是告訴我應該是去游泳, 任何一位醫者都不會反對的, 至於騎車,它和坐墊臂部肉的關係真的難解的糾葛啊




ps 母親今天去美國看兄, 預計一個月後回來

記得晚上別吹冷氣了, 最好有熱水可以泡腳

2015年6月15日 星期一

她 / 跌入草間彌生的夢裡



當人們終於來到了生命的終點
經過無數的歲月流逝
死亡靜靜地靠近
害怕死亡不像我的風格 但我感到害怕
隨著親愛的你的足跡之影 煩惱再次於夜半時分來訪
讓我的回憶再次鮮明起來
對你的眷戀 讓囚禁於流淚之城的我
也許現在正是跟隨指向另一個世界的路標漫步前行的時候
天空正等著我 還有許多白色的雲朵
總是鼓勵我的你 你的溫柔席捲了我
我打從心底 帶著希望能夠幸福的願望
追尋愛
向在天空中飛翔的鳥兒們大聲訊問吧
我現在想要傳達我的心意
長久以來 以藝術為武器走過許多道路
將失望、空虛與孤獨等等藏在心中
在那些日子裡
人生的煙火 有時在空中華麗綻放
在夜空中飛舞的繽紛色彩
煙火的粉末沾染一身的感動瞬間 我不會忘記
現在正是對你獻上我的愛的時候
人生終點處的美麗景象 全都是幻覺嗎?
我想問你
獻上我的一切 活到今天
希望能夠留下美麗的最後足跡
我希望我的心願能夠實現
這是我對你愛的告白

重飯分第一天/腰痛到腳無解

不敢量體重計(全毀了)

早餐: 沒
中餐: 和余去又去吃大戶屋的雞肉蓋飯
          結果不小心又只剩下一點點=_=
晚餐: 回家飯

週末躺坐到一個境界, 想說 這是我嗎?上個星期還環台北市快100公里耶)結果愈躺愈不動, 身體愈弱硬

今早七點才下床, 完全沒有精神, 腰痛(右)和臀部(緊又脹), 左腳板痛緊...完全不想站者, 太誇張了, 暴的結果(就是一直土司麵包水果正餐泡飲品一直在循環...)完全犯了大忌, 我想, 不抽煙不酒, 也會有死亡的可能, 就像我這樣...外表看起來正常, 其實內部毀的差不多了

突然可以感受到了胃腸了, 她(我想以後用女字部的她)是傷心哭泣了, 我對不起她, 我要好好彌補她,...對不起, 我會好好的遵守飯水分離, 我不期望還能再好好的騎車


晚上又去看遠東門診的胃腸科, 想一次全做完胃腸鏡(這會是我賭氣嗎), 可憐的身體, 被我虐待後, 又要接受外異物的入侵, 她在流淚了, 所以她不想讓我運動,,,,,

昨天總算心理確認了會搬到二重/新莊的地方,找天時間算算捷運通勤還有附近可以explore的可能性,似乎就是河濱

redcord是確定是星期四6/18晚上了~~~呼呼, 從5月21日就一直call一直call
胃鏡是星期三6/17早上去排~~~~~~~~~~~我記得去年七月才照的啊...

但是, 我的運動之路何時才會重現呢~~~???????????????????????

週末睡死死/沒出門運動/飯分全毀了

星期六/日, 我都很誇張的睡到死,不停的吃又睡, 整個暴掉了//....
完全沒有出門(只有六出去亞米晃到大直, 人整個很懶很沒力,,,,過去的精力去哪了啊???)本想去看一些展覽衣服之類的, forever21好像開了, 但完全不想坐公車(呈現坐姿再去和人晃擠)才明白原來購物也要有精神力和體力


整個週末, 暴露出我深層的害怕和逃避,我不想去騎車因為腰痛和fitting不對, 我不想去車店調了, ...我不想去游泳, 因為未知.
在身體狀況下好時去探索未知, 是種欣躍; 在狀況不好時, 是種風險~不是正向/便是負向. 多次的在網路上尋找, 沒什麼心得, 頂多是知道有救生會和紅十字會有便宜的游泳.

但我想游泳的目的?
我只想放鬆
--->那妳就去想放鬆的地方泡泡水就好拉

肌力的事, 就去redcord再看看好了(有聯絡到品周先生)

2015年6月12日 星期五

飯分第5天/開始有精神了但是腰痛死了無解

體重:45
體脂:18.3
代謝:1064

飯分第五天, 早上到上班坐在辦公室前, 精神不錯, 對外面的陽光感受不錯~~
但是吃完東西或是坐著, 整個就是腰緊的快痠暴開了, 臂部不知在深痛什麼....
可能昨天有傷到, 覺得今天走路怪怪的

早餐: 巷口的早餐店之蛋餅, 小小的, 不知道熱量多少, 但很昨天的美乃茲, 我的胃腸應該會比較
        開心, 是有比較油點

中餐:和余吃韓賀亭, 一樣的雞肉石鍋拌飯,飯有點多,菜略賢, 下次要注意, 如果是"根本不是菜",
            就不要吃了,


晚餐:


和郁玟fb一下, 明天他要和先生夜跑, 有聊一下, 都是找對象的事, 她完全是不一樣的人了,,,,覺得有點悲從中來,一年前我和現在身體狀況沒差多少, 但我也拖了一年了,會好的一天嗎?會是我故意執意想 要做自己的事嗎?為何總覺是上帝在阻攔我在做什麼??我看到了另一片世界和風景,我看見喜歡不喜歡的,心中有了成見,愈晚愈難改自己, 正如我的父母親, 他們是固執的一個程度了, 遺傳吧~




2015年6月11日 星期四

不會相見

這個時代, 就是要狠下心過個古代人的沒有通訊, 才有辦法不再相見.

即使, 沒有再聮絡, 但經由fb line,,,,還是被動的接收到資訊, 然後, 沒有人知道

只有我經歷了那些痛苦的情緒張力, 我不會再回去的



會痛的忍下去的

飯分第4天/很好睡, 但怎麼比上星期更痛啊?!

天氣依然好的不行, 每天太陽迎接妳起床~

情形很奇怪, 好像奐另一種痛法, 現在吃得比較少(反正就是沒在暴, 正常三餐)
覺得全身很脹肚子也是, 連帶都不想動了, 我已經三天沒有去騎車了, 回家只想癱軟在地上
但是卻一躺就睡, 好詭異, 安慰自己至少比要吃藥要睡覺還要好了.....站在捷運上,腰的痠感移到就上右方了, 是有點改善, 但是換位置了

這樣血淚, 卻沒有看醫生吃藥, 尤其吃西藥, 是我的防線吧
但我好想去redcord啊 去復健, 至少做點什麼對身體
我難道還要再去騎車劍中劍嗎?有誰像我這樣這麼拼???

好快, 就一星期又要過了, 又要領薪水了~~~

早餐:哪個筋不對, 去試六福的三明治, 很大, 60元, 火腿和雞肉和沙拉醬的全麥三明治, 我很愛,
         但吃完, 覺得右腹和背好脹, 痛到屁股和大腿後側


中餐:和同事們去吃豬排飯, 有留一點飯, 控制一下.1:30有點忍不住先喝奶咖啡了, 但是今天有
          飯量稍減了, 可能是早上那個三明治太撐了


晚餐:下班直接回家, 七點吃家庭晚餐, 配電視, 一碗飯加菜肉就不再添, 慢慢咀哷, 用口水殺死
          那些傷害腸胃的東西 哈哈~~吃完不撐, 覺得這樣量剛好, 之前好可怕, 根本是吃了二三倍
         了吧, 有時又加碼水果, 土司和零食~~~可怕, 難怪身體會浮腫~~~
    
晚上劍中劍夜騎


睡前看一下硬書anti-fragile

逼迫自己的事:
   1. 去試游永, 有在心象了
   2. 再去試問redcord一下: 後來有和周先生聯絡, 他說下週, 真的嗎? 好像他們太多晚上, 會一對
                                           一, 小時計1500元,真的沒辦法, 希望我會持續.


2015年6月10日 星期三

飯分第三天/沒那麼累

體重:45.8kg
BMI:17.1
體脂:18


早上:一樣的黑糖饅加蛋, 早上忙了fatca和pem的事.今天比較沒有那麼累, 但早上坐在辦公室沒
         在動時會口渴
中午:和余去吃大戶屋, 有苜和生菜, 不知為什麼, 吃了肚子坐下來時腰背開始痛, 真的不能吃生菜了

晚上: 糙米飯(烤), 加自助餐菜,沒有運動, 只做一下簡單的伸展, 後來洗完澡, 躺在墊上竟不知不覺睡著了, 真好睡.但覺得青菜有點過多(雖然和以前比實在是太少了),還有吃到辣的...



今天大抵的情形, 沒有昨天那麼累(會是早上因為有人在弄東西, 人熱鬧有在活動, 比較沒那麼 累是嗎?), 至少比較有精神, 但眼睛還是澀澀的, 突然意志不堅, 又想掛號了.
有點想去redcord, 但似乎沒聯絡上去

晚上11點前就昏睡了

2015年6月9日 星期二

飯分第二天/超壞的身體及昏昏一天

太陽很大, 六月的太陽, 我何時才能欣賞妳愛妳在這大地下呢?

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飯分第二天, 首先肚子還沒那麼沈, 腰背還好, 但一坐下彷彿回到去年那種痛感, 獨不同的是, 我現在已經放棄去求醫, 反正身體的事只有身體知道, 也不是文明病, 那就是稀有病, 也不是病了, 是個人特色吧....


早上: 帶著25元的饅頭加蛋, 超想睡, 也不想和同事說話, 我只想一個人放空, 吹冷氣, 幻想著 
         自己在騎車

中午: 吃完超想睡的, 一度都快趴倒了, 後來3:00和別人Line fb一下才又醒來, 我也是慢慢吃啊,
          但覺得在101地下人很多, 真的沒法好好吃東西(140便當:飯,番茄蛋, 太嫩的雞肉,高麗
           菜)有點想去運動中心或是很安靜的地方, 和很平靜的人一起吃中飯(覺得她們好吵, 一直
           在吃些很不健康的東西受不了)

晚上: 下班, 沒想其他就直接回家, 家人不在去教會, 好好利用珍惜這二個小時, 745吃點飯, 細慢
          嚥, 直到一堆口水都在暴出來, 覺得都可以回甘, 而且吃不多, 好神奇, 肚子沒有撐, 更神奇,
          一邊在彈琴, 一邊伸展,突然覺得以前我在他x的暴吃什麼啊!!!!!10點多喝口水, 就降 ,1130
           睡著


2015年6月8日 星期一

又重新來的飯分第一天/6月7日環台北市河濱

經過週未的,,,,還是亂暴了土司和土司(沒有零食)

6/7自己一個人去環台北市河濱, 發覺風景怪怪, 人文怪怪, 說不出的怪, 河濱就是一個怪, 不像劍南和中社一樣自然, 尤其八裡到二重疏洪(上次是一月底時去的), 就是一個怪, 與其說是河濱, 不如說是,,,,廢棄物的未完成地, 不小心繞到新月橋, 結果往底一望是公立冰儀館,,,突然想念我美麗的風櫃嘴, 下滑汐萬路那段,,好美好純淨,,,,後來被雨扁到一路回到內湖才沒雨, 根本是悲情的出走台北市..92公里, 也還好.只是回家時人真的累累的, 不想說話不想思考了, 十點就倒頭睡了







然後, 我的飯分又要重新計數了

今天, 很神奇的, 吃了全家三明治200卡什麼豬排的(下次不想吃全家了), 開始背痛, 中午也沒什麼胃口, 把雲泰越的吃點(幸好今天量不多), 到3點多終 於喝了一口水, 再加咖啡(很明顯的, 喝拿鐵馬上胃裡像被燒到一樣, 不是很舒服), 表示我的身體終於不再麻痺了, 有點回應了

晚上和逵和毛球騎劍中劍, 其實人整個快睡著了, 成績掉得七零八落的, 我也不知自己是在運動還在遊魂的, 還是我跟錯了不對的人, 我覺定要隱退了, 直到新車到手


正在煩惱要不要去做胃鏡, 順便大腸鏡, 趕快解決一下



2015年6月5日 星期五

飯分第二天

很早就聽過飯分這個東西了, 但一直停留在理性的認知階段, 想太多欲望也太大, 一直沒有開始.
事實上, 原來的我, 就是個意志力或說固執的人, 一旦決定要幹麼(而且超享受旁門佐道的實驗感及專屬alone感)就會排除萬難的去執行----這是前言部分

昨天_即六月四日, 我開始了飯分, 而且直接就一日一餐了(因同事的原故就選了午餐), 惟獨餐後大家去買飲料咖啡沒辦法拒絕, 回辨公室看到咖啡一罐時間也沒到二個小時就偷喝,,,所以也算破戒, 接下來三四五六點就喝點開水(總算是白開水了)

晚上也跳過, 因為肚子mc第一天脹得要死, 走了路, 後來還是沒有辦法再遊台北市, 只好 放棄, 整個人很虛的回家....正常的觀念會認為, 夭壽, 一天只有中餐, 水也沒什麼喝, 找死,,,但我經歷好幾次這樣的轉變時的空虛感,無力感, 只好忍住, 就這麼幾天吧,

回來很累但是洗完澡無力的(根本沒法去夜騎)

2015年6月4日 星期四

又來了

最近一直在翻譯, 寫簽呈, 貼上複製,,,,,一下時間就過去了, 上月的mc 5/7來, 今天又突然6/4, 搞得我全身腰痠完全很難走路, 突然覺得好悲慘的人生, 怎麼想要重生時, 好好對待身體時, 卻無法再如願, 好痛苦, 好心酸啊, 今天我又想去騎,,,很輕松的騎, 無奈, ,,,,,

告訴自己不要怕不要怕, 身體會因為你的誠心而改變的............


然後我又很厭倦那些一直在騎車的人, 好討厭, 巴不得別人要知道他們的勇腳,,,,,真是的,
昨天和怪獸和小逵騎, 覺得他們二個比起捷x樂的那些暴發戶, 覺得心智成熟了一點
至少, 和怪獸騎, 覺得他很安靜,逵也是慢慢騎頂多碎碎念(因為我都看過他們超快的時候,,,,)

怪也說到車店的事, 老闆諸多的奇怪言行, 和師姐的分合,,,,但沒提TG,,,,,

然後我是痛到很難睡覺

2015年6月2日 星期二

心有零西

不約而同的, 最近密集的發文...之前她停了好久, 我也對發文沒興趣, 說開始, 其實也是很突然, 很莫名不知所以然的, 只是想有個發聲留跡的窗口

雖然口頭說要組車了(才明白為什麼有人要組車, 成車與組車的心理狀態是何)那個地方有人也要調去別店了, 沒有鎮店讓我不想去的理由了, 也好


組車, 應該還要一段時間吧, 政加人超忙的

有翻譯案的日子, 總是忙碌而充實的, 一旦沒有, 又開始不知要幹麼了....

心中很多的想法, 比如游泳晚上去開放泳池放鬆spa, 有沒有運動已經無所謂了, 我也厭倦一直騎在劍南的想法了,,,,比如今夜去走路比騎車更有吸引力,,,,,??


「神賜予我們的心靈沒有恐懼,而是力量、愛和健全的心智。」

2015年6月1日 星期一

好吧 就是你了

接連幾個星期的折磨~~我終於受不了了, 就是dare mr1了, 和政加說要消黑及另外的輪組(黑貓及r-sys, 也好不要再三心二意, 那真會令人崩溾啊

總結,
星期六, 和宏達及其他人, 本來要去風櫃的結果改成社子島也湊成40k, 騎到不舒服只好忍, 為什麼別人騎的都這麼爽??
我是不是該去游泳啊???


星期日, 下午被挖去騎平等里, 好痛苦的一段路, 上去的平等國小有股世外桃源之感,但無心欣賞, 幸好有位新見的魯兄真的一路陪慢慢騎~~(真的很慢, 我都覺得他應該更累??)但強者不就這樣嗎, 收放自如啊~~~

回來換右邊在痠了, 哎,,,,我不時的暴配上運動, 其實也是毒藥啊