體重:46.~
體脂:19~(但也有到18)
筋肉:35.3
早餐:空腹
中餐:環山路台式自助餐80元 (覺得還是不要吃太多菜好了, 減量, 吃核心,乾的食物, 不貪多)
晚餐: 昨天的麵條 (不貪多)
今天做胃鏡, 自己一個人~~看到一堆人, 後噴麻藥就作了, 覺得食道胃被撐開的感覺好噁, 我可以感受想吐的境界(幾乎沒有過的經驗),很予盾, 胃有點發炎, 沒有幽門桿菌, 一個人走在台北街頭好熱, 好無力
回家, 想想, 還是去騎車好了, 20公里河濱亂亂騎, 覺得自己的身體好糟啊, 怎麼開始正確對待後, 開始更無力, 為什麼, 放班後好想去騎車啊~~~~
明天也想晨騎, 一個小時, 剛好可以騎到20公里來回
去上班, 喝了水之後, 全身開始不舒服~~~~~~!!!!!
為什麼?覺得人昏昏的
晚上吃剩下的麵條, 記得菜有吃到一口就好, 主食慢慢嚼, 一定會康復的, 相信自己的腸子啊, 她們很辛苦的在復原著, 記著你作過了胃鏡, 要對自己的身體負責啊
十點泡了腳, 全身發汗, 馬上想睡
做對自己有益的事, 每天都改變, 小小改變對自己身體好的舉動, 為時不晚, 真的~
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